Sfaturi pentru fumatori

06 Martie 2013
 

 

 

 

Bineinteles ca cel mai bun sfat este sa renuntati , dar acest articol se adreseaza celor care nu au reusit sa o faca . Pana la urma , fumatul este un viciu ca multe altele , mai mult sau mai putin vatamator decat altele .


Stigmatizarea din ultimii ani a fumatorilor este usor exagerata , in conditiile in care ecranele TV abunda in reclame la alcool , junk food , suplimente alimentare indoielnice , toate poate la fel de periculoase ca si fumatul . In acelasi registru , daca renuntarea la fumat produce traume psihice majore , precum depresii sau tulburari anxioase trebuie sa incercam sa discernem care este raul mai mare .


Plecam deci de la premiza ca nu v-ati lasat de fumat si ca nu aveti de gand sa o faceti prea curand . Criteriul de evaluare al efectului nociv este in primul rand numarul total de tigari fumate de-a lungul timpului . O persoana care fumeaza de 20 de ani 5 tigari pe zi va fi mai putin afectata decat alta care s-a apucat ‘’doar’’ de 5 ani dar ‘’bifeaza’’ doua pachete pe zi . Incercati deci sa limitati pe cat posibil numarul tigaretelor fumate . Stabilirea unor restrictii legate de fumatul in casa , in masina , pe strada sau asocierea fumatului doar cu ingestia de lichide sunt benefice ( daca sunt respectate cu strictete ) . Numaratul tigarilor , desi o activitate cu usor potential obsesiv-compulsiv , va ajuta sa nu depasiti un barem ( mai ) periculos .


Exista pe vremuri o cutuma cum ca mai putin de 5 tigari fumate pe zi ar fi chiar recomandate de medici .Din pacate , ‘’ultimele studii’’ au demonstrat ca nu e asa , ca si o singura tigara fumata zilnic creste riscul cardio-vascular . La cum s-au modificat in ultima vreme parametrii normali ai colesterolului sau trigliceridelor serice ( in favoarea consumului de statine! ) , la ce rezultate spectaculoase au unele studii exotice , de cele mai multe ori efectuate de ‘’un grup de cercetatori ‘’ , ajungem totusi sa punem la indoiala multe din apostolatele ultimilor ani .


Este evident pentru oricine ca fumul de tigara agreseaza mucoasa respiratorie asa ca este important sa limitam la maxim alte agresiuni asupra acesteia . Chiar daca sunteti fumator evitati sa stati in incaperi in care se fumeaza excesiv . Legea care interzice fumatul in spatiile inchise , trebuie sa recunoastem ca pe langa protejarea sanatatii nefumatorilor , are un impact pozitiv si asupra celor care fumeaza , ducand nu doar la la scaderea numarului de tigari fumate dar si la scaderea expunerii fumatorilor la mediul toxic . Tot aici trebuie spus ca umiditatea crescuta a aerului este puternic recomandata , ajutand la fluidificarea secretiilor bronsice si prin urmare la curatarea mai facila a arborelui respirator . Procurati-va un umidificator macar pentru dormitor , desi ar fi bun unul si la birou . Mergeti cat mai des la mare sau la salina , in acelasi scop .


Aveti grija cu tigarile electronice ! Bazandu-se pe faptul ca nu fac rau , multi fumatori ajung sa le foloseasca excesiv , marind pe nesimtite doza de nicotina care ajunge in organism si in aceeasi masura dependenta . Exista riscul ca dupa o perioada in care ati folosit tigara electronica sa va intoarceti la tigarile clasice si sa constatati ca aveti nevoie de un numar mult mai mare de tigarete pentru a va satisface nevoia de nicotina .


Am lasat la urma cea mai importanta recomandare . Faceti sport , cat de mult sport puteti ! Nu doar pentru a preveni obezitatea , care in combinatie cu fumatul se transforma intr-o bomba cu ceas , dar si pentru a atenua o ( mare ) parte din efectele nocive ale fumatului , incepand cu epurarea cailor respiratorii si terminand cu mentinerea supletii vaselor de sange .


Rezumand , daca nu puteti renunta la fumat , atunci fumati cat mai putin , in aer liber sau pe malul marii ( ! ) si faceti cat mai multa miscare .

 

Dr. Feel Good

 

 

 
3 Suisses - VIP
Clasificare articol: Sanatate
Vezi articole din categoria: Sanatate
Vezi stiri din categoria: Sanatate
 

Comentarii

Momentan nu exista comentarii adaugate. Fii primul! :)
Folositi formularul de mai jos pentru a trimite un comentariu.


Nume: *

E-mail: *

Comentariul tau: *



Captcha* In cazul in care nu puteti citi codul,
click pe imagine pentru a genera un nou cod!
Codul trebuie introdus cu MAJUSCULE!


 
Acest site este detinut, administrat si mentinut de SC Blue Soft SRL, Distribuitor independent al produselor CaliVita® International. Distribuitorul independent mentionat mai inainte este singurul responsabil de continutul acestui site, iar Reteaua CaliVita® International si entitatile sale operatoare nu au nici o responsabilitate cu privire la acest site. Ne luam angajamentul sa va anuntam cand un produs nu mai este pe stoc sau o promotie este retrasa.

Pagina de internet www.farmamed.ro si detinatorul acesteia SC BLUE SOFT SRL nu comercializeaza produse ci doar promoveaza produse ale unor distribuitori autorizati, avand rolul doar de a prelua si retransmite catre acesti distribuitori comenzi on line. Drept urmare, farmamed.ro si SC BLUE SOFT SRL nu se fac raspunzatoare de eventuale deficiente aparute in livrarea comenzilor, continutul coletelor, provenienta sau calitatea produselor, acestea revenind in sarcina exclusiva a distribuitorilor autorizati al produselor respective.