Fix 7 ore de somn pe noapte pentru o siluetă perfectă

16 Aprilie 2008
 

O perioadă de somn de 7 ore pe noapte ar putea constitui reţeta succesului pentru persoanele care doresc să se menţină într-o formă fizică optimă, conform unui studiu realizat de cercetători canadieni. O perioadă mai mare sau mai mică de somn poate duce la acumularea kilogramelor în plus iar pe o perioadă mai lungă poate duce chiar la obezitate. Conform acestui studiu persoanele care dorm mai puţin de 7 ore pe noapte s-au îngrăşat cu aproximativ 2 kilograme în interval de 6 ani, iar cei care dorm mai mult de 7 ore pe noapte se îngraşă cu aproximativ cu 1,5 kilograme în acelaşi interval de timp. Astfel, o perioadă mai mare sau mai mică de somn decât perioada medie ideală de 7 ore, duce la apariţia anumitor modificări hormonale care stimulează pofta de mâncare.
 "Atât perioadele mai scurte cât şi cele mai lungi de somn predispun pe termen lung la acumulări de masă corporală şi de grăsime la adulţi'', susţine prof. Jean-Philippe Chaput de la Laval University din Quebec, Canada, locul unde a fost realizat acest studiu. ''Mai mult decât atât, aceste rezultate evidenţiază nevoia adăugării perioadei de somn la lista factorilor din societatea modernă care contribuie la îngrăşare şi obezitate'', a mai adăugat el.

Studiul canadian publicat în jurnalul medical Sleep a fost realizat pe 276 de voluntari adulţi cu vârste cuprinse între 21 şi 64 de ani. Persoanele care dorm mai mult sau mai puţin de 7 ore pe noapte întâmpină un factor de risc cu 25% şi respectiv 35% mai mare să se îngraşe cu 5 kilograme, comparativ cu persoanele care dorm 7 ore pe noapte. Riscul de obezitate este mai crescut în rândul persoanelor care dorm mai puţin şi al celor care dorm mai mult cu 27% şi respectiv 21%, comparativ cu cei care dorm în medie 7 ore. /Rompres/

 
3 Suisses - VIP
Clasificare articol: Fitness si sport
Vezi articole din categoria: Fitness si sport
Vezi stiri din categoria: Fitness si sport
 

Comentarii

Momentan nu exista comentarii adaugate. Fii primul! :)
Folositi formularul de mai jos pentru a trimite un comentariu.


Nume: *

E-mail: *

Comentariul tau: *



Captcha* In cazul in care nu puteti citi codul,
click pe imagine pentru a genera un nou cod!
Codul trebuie introdus cu MAJUSCULE!


 
Acest site este detinut, administrat si mentinut de SC Blue Soft SRL, Distribuitor independent al produselor CaliVita® International. Distribuitorul independent mentionat mai inainte este singurul responsabil de continutul acestui site, iar Reteaua CaliVita® International si entitatile sale operatoare nu au nici o responsabilitate cu privire la acest site. Ne luam angajamentul sa va anuntam cand un produs nu mai este pe stoc sau o promotie este retrasa.

Pagina de internet www.farmamed.ro si detinatorul acesteia SC BLUE SOFT SRL nu comercializeaza produse ci doar promoveaza produse ale unor distribuitori autorizati, avand rolul doar de a prelua si retransmite catre acesti distribuitori comenzi on line. Drept urmare, farmamed.ro si SC BLUE SOFT SRL nu se fac raspunzatoare de eventuale deficiente aparute in livrarea comenzilor, continutul coletelor, provenienta sau calitatea produselor, acestea revenind in sarcina exclusiva a distribuitorilor autorizati al produselor respective.