Alimentatia copiilor nostri

09 Decembrie 2009
 

Inca din copilarie invatam sa ne hranim corect. O alimentatie adecvata si activitatea fizica sunt necesare nu doar pentru mentinerea formei fizice, ci sprijina si dezvoltarea organismului si previn aparitia unor probleme de sanatate pe viitor. O serie de boli cronice (de exemplu obezitatea, diabetul, afectiunile circulatorii) care se manifesta de-abia mai tarziu, pot fi cauzate de obiceiurile alimentare gresite ce s-au format in copilarie. O alimentatie echilibrata si variata in copilarie nu este importanta doar pentru stadiul respectiv de dezvoltare, ci si pentru viata ulterioara de adult.


Se stie ca obiceiurile noastre alimentare, in sens larg, incep sa se dezvolte in copilarie. Aici ne referim nu doar la alegerea alimentelor, la formarea gustului (alimente preferate sau mai putin agreate), ci si la factorii socio-culturali, de exemplu numarul si ritmul meselor din timpul zilei etc. Aceasta este o perioada extreme de importanta, care va avea o influenta decisiva asupra dezvoltarii noastre ulterioare.


Chiar daca necesarul energic al copiilor nostril este determinat, in principal, de activitatea lor, o alimentatie adecvata trebuie sa tina cont de multe alte criterii. Expertii ne sfatuiesc sa consumam cel putin cinci portii de legume si/sau fructe zilnic si sa includem regulat in alimentatie paine sau paste integrale si musli. Pe langa ingrijirea adecvata a organismelor in crestere, trebuie sa acordam o atentie speciala si aportului de protein (carne slaba, produse lactate), precum si necesarului de vitamine si minerale. Pentru multe persoane, toate acestea pot parea deja prea complicate, si inca nici nu am mentionat raportul adecvat de acizi grasi, cantitatea de fibre sau aportul de lichide.


Insa, indifferent cat de complexa ar fi informatia teoretica, aceasta este, de multe ori, insuficienta. Parintii stiu acest lucru mai bine decat oricine. Copiii pot fi adesea foarte mofturosi cand vine vorba de mancare. De multe ori prefera alimentele nesanatoase, dar daca le facem pe plac, riscam ca mai tarziu sa adopte o alimentative unilatarala, care le poate periclita dezvoltarea. Multi copii refuza, pur si simplu, sa consume anumite alimente. Nici cei mai iscusiti parinti nu pot face fata acestor dificultati cu usurinta.


Obiceiurile alimentare ale copiilor au fost determinate, de mii de ani, de mame. Insa in ultimul secol, mass-media are o influenta tot mai mare asupra comportamentului nostru alimentar (si, in primul rand, al copiilor).alimentele carora li se face cel mai mult reclama sunt muslii indulciti, mancarea de tip fast food, dulciurile si bauturile carbogazoase, toate acestea numarandu-se, cum era si de asteptat, printre preferatele copiilor. In afara de mass-media, locurile in care copii isi pot allege singuri mancarea (cum ar fi bufetele din scoli), reprezinta o alta problema. Din fericire, multe unitati de invatamant au demarat deja initiative de introducere in meniurile bufetelor a unor alimente sanatoase.


O ancheta efectuata in anii ’90 pe un esantion de copii cu varsta cuprinsa intre 4 si 18 ani a prezentat rezultate alarmante. Tinand cont de faptul ca, de atunci incoace, influenta mass-mediei a crescut simtitor, astazi, situatia este probbail asemanatoare, daca nu s-a inrautatit intre timp. Conform acestei anchete, cele mai indragite alimente consumate de aceasta grupa de varsta, in cantitatile cele mai mari, au fost chipsurile, cartofii prajiti, snacksurile sarate, painea alba, biscuitii si ciocolata. Aceste alimente au fost consummate regulat de 4 din 5 copii. Cel putin 3 din 5 au raspuns ca nu mananca legume proaspete deloc; trei sferturi dintre copii au afirmat ca prefera consumul de bauturi carbogazoase si doar jumatate dintre acestia ca beau sucuri de fructe.


Prin urmare, trebuie sa acordam o atentie sporita alimentatiei copiilor nostril, deoarece sunt in joc sanatatea si dezvoltarea lor ulterioara.
 

 

Grup de alimente

Aliment

Baieti (%)

Fete (%)

Fructe, legume

Zarzavaturi

39

44

Legume crude

47

59

Mere, pere

53

57

Banane

38

38

Paine, cereal, cartofi

Paine alba

95

96

Paine integrala

22

26

Chipsuri

89

88

Snacksuri sarate

88

90

Musli dulci

74

64

Musli integrali

52

48

Grasimi, zahar

Biscuiti

84

84

Produse de patiserie

76

75

Ciocolata

84

80

Bauturi

Suc de fructe

46

51

Bauturi racoritoare carbogazoase, dulci

78

75

 *alimentele preferate de copiii cu varsta intre 4 si 18 ani, conform unei anchete de 7 zile, condusa in 1997

 

 

 

 
3 Suisses - VIP
Clasificare articol: Nutritie
Vezi articole din categoria: Nutritie
Vezi stiri din categoria: Nutritie
 

Comentarii

Momentan nu exista comentarii adaugate. Fii primul! :)
Folositi formularul de mai jos pentru a trimite un comentariu.


Nume: *

E-mail: *

Comentariul tau: *



Captcha* In cazul in care nu puteti citi codul,
click pe imagine pentru a genera un nou cod!
Codul trebuie introdus cu MAJUSCULE!


 
Acest site este detinut, administrat si mentinut de SC Blue Soft SRL, Distribuitor independent al produselor CaliVita® International. Distribuitorul independent mentionat mai inainte este singurul responsabil de continutul acestui site, iar Reteaua CaliVita® International si entitatile sale operatoare nu au nici o responsabilitate cu privire la acest site. Ne luam angajamentul sa va anuntam cand un produs nu mai este pe stoc sau o promotie este retrasa.

Pagina de internet www.farmamed.ro si detinatorul acesteia SC BLUE SOFT SRL nu comercializeaza produse ci doar promoveaza produse ale unor distribuitori autorizati, avand rolul doar de a prelua si retransmite catre acesti distribuitori comenzi on line. Drept urmare, farmamed.ro si SC BLUE SOFT SRL nu se fac raspunzatoare de eventuale deficiente aparute in livrarea comenzilor, continutul coletelor, provenienta sau calitatea produselor, acestea revenind in sarcina exclusiva a distribuitorilor autorizati al produselor respective.