Alimente Care Nu Ingrasa!

06 Iulie 2010
 

Iti prezentam o lista de alimente care nu ingrasa si pe care le poti consuma fara sa mai fi nevoita sa te cantaresti dimineata.


Lista de Alimente care nu ingrasa:


1. Fructele si Legumele

Toate legumele si fructele existente atat crude si chiar inghetate, gatite sau uscate sunt foarte importante intr-un regim dietetic si nu ingrasa. In starea lor naturala sunt foarte sanatoase chiar si cele cu continut ridicat de zahar insa ai grija la fructele semipreparate care contin si zahar. Acelea sunt nocive si trebuiesc evitate pe cat posibil.


2. Supele

In majoritatea cazurilor o supa este foarte usor de pregatit si sunt foarte satioase. O supa poate lua oricand locul unei mese intregi fara sa mai simti nevoie de a consuma si altceva in plus. Pe langa acest fapt, consumand o supa nu vei simti niciodata ca urmezi o dieta si o vei consuma cu placere avand mai multe beneficii.


3. Sosurile si Condimentele pot fi considerate alimente care nu ingrasa

Aceste doua elemente de baza nu iti vor afecta silueta ci din contra, te vor ajuta sa pierzi din greutate dand savoare alimentelor pe care le consumi.

  • ulei de masline virgin sau rafinat precum si uleiul cu calorii reduse
  • maioneza dietetica
  • mustarul ajuta chiar la slabire
  • pasta de tomate, sos de tomate si suc de rosii, ketchup
  • otet de mere, otet de vin otet de tarhon
  • sucul de lamaie
  • usturoiul si ceapa
  • alte condimente care nu ingrasa: scortisoara, cuisoare, ghimbir, chimion, nucsoara, coriandru, curry, boia,
  • alte verdeturi care nu ingrasa: busuioc, tarhon, cimbru, rozmarin, marar, arpagic, foi de dafin


4. Deserturi Reci

Sunt foarte multe deserturi care ingrasa, insa pentru a evita acest lucru, consuma dupa masa un iart rece slab in calorii. Ca sa fie si mai gustos, taie un fruct proaspat in bucatele si presarul direct in iaurt si ai obtinut un iaurt de fructe natural 100%. Poti deasemenea servi un compot de fructe sau chiar serbet pana iti potolesti pofta de dulce. Aceste deserturi nu ingrasa.


5. Bauturile

Orice bautura carbogazoasa este de evitat deoarece aceasta mareste capacitatea stomacului astfel contribuind la ingrasare. Sunt de evitati si acele bauturi care contin pe etichete “indulcit naturale” si “suc de fructe indulcit”. Cateva bauturi care nu ingrasa sunt:

  • cafea si ceai negru, neindulcite
  • ceaiuri si sucuri dietetice
  • bauturi fara calorii, cu arome de: cola, portocale, ciocolata


6. Cereale Integrale

Alimente care nu ingrasa? Cerealele integrale consumate dimineata impreuna cu un iaurt usor sunt perfecte pentru acest lucru. Nu numai ca au un numar destul de ridicat de carbohidrati care iti vor da energie dar sunt si foarte satioase si sanatoase pentru organism. Sunt de evitat insa acele tipuri de cereale care sunt indulcite cu tot felul de arome. Alegeti mereu varianta naturala 100%.


7. Painea

Da, este permis si consumul de paine chiar si pentru a slabi. Insa nu orice fel de paine. Este recomandata painea integrala din faina neagra. Aceasta poate fi imbogatita si cu cereale integrale sau poti alege chifle integrale. Sunt diverse sortimente de paine dietetica ce contin pana la 40 calorii felia si pot fi savurate fara probleme.

Acestea sunt cateva dintre cele mai importante alimente care nu ingrasa. Pe langa acestea sunt si altele insa alegand mereu sursele de hrana naturala nu numai ca nu va ve-ti ingrasa dar ve-ti fi mult mai sanatos si mai energic pe tot parcursul zilnic.
 

Sursa: Cura de Slabire

 
3 Suisses - VIP
Clasificare articol: Nutritie
Vezi articole din categoria: Nutritie
Vezi stiri din categoria: Nutritie
 

Comentarii

Momentan nu exista comentarii adaugate. Fii primul! :)
Folositi formularul de mai jos pentru a trimite un comentariu.


Nume: *

E-mail: *

Comentariul tau: *



Captcha* In cazul in care nu puteti citi codul,
click pe imagine pentru a genera un nou cod!
Codul trebuie introdus cu MAJUSCULE!


 
Acest site este detinut, administrat si mentinut de SC Blue Soft SRL, Distribuitor independent al produselor CaliVita® International. Distribuitorul independent mentionat mai inainte este singurul responsabil de continutul acestui site, iar Reteaua CaliVita® International si entitatile sale operatoare nu au nici o responsabilitate cu privire la acest site. Ne luam angajamentul sa va anuntam cand un produs nu mai este pe stoc sau o promotie este retrasa.

Pagina de internet www.farmamed.ro si detinatorul acesteia SC BLUE SOFT SRL nu comercializeaza produse ci doar promoveaza produse ale unor distribuitori autorizati, avand rolul doar de a prelua si retransmite catre acesti distribuitori comenzi on line. Drept urmare, farmamed.ro si SC BLUE SOFT SRL nu se fac raspunzatoare de eventuale deficiente aparute in livrarea comenzilor, continutul coletelor, provenienta sau calitatea produselor, acestea revenind in sarcina exclusiva a distribuitorilor autorizati al produselor respective.