Mai putin stres, mai multa putere

30 Martie 2010
 

Magneziul a fost descoperit la sfarsitul anilor 1700 in Anglia. Apartine metalelor alcalino-pamantoase din tabelul periodic al elementelor. Denumirea sa deriva de la cuvantul magnet, fiind bazata insa pe o eroare, deoarece magneziul nu se poate magnetiza. Este una din cele mai raspandite substante, insa in natura nu se gaseste in forma elementara, ci doar in compusi. Este al optulea element de pe Terra in ordinea frecventei si al patrulea din organism. In corpul unui adult se gasesc 25-30 de grame de magneziu, dintre care 60 % in oase, 40% in tesuturi moi si 1 % in substanta intercelulara. In sange, o valoare de 0,7 - 1,1 mmol/l a magneziului seric este considerata "normala", lucru interesant, deoarece, in cazul deficientei de magneziu, aceasta valoare ramane adesea in limite normale, mai exact deficienta de magneziu nu poate fi neaparat detectata la testele de laborator (determinarea cantitatii de magneziu din globulele rosii ofera o imagine mai precisa a cantitatii de magneziu din organism).

Magneziul participa la mai mult de 300 de reactii biochimice din organism. Activeaza o serie de enzime, in special pe cele care iau parte la procesele de producere a energiei. Magneziul este indispensabil pentru mentinerea structurii sanatoase a oaselor si a dintilor, participa la sinteza proteinelor, la diviziunea celulara normala, la functionarea echilibrata a sistemului nervos si la mentinerea functionarii normale a musculaturii. un aport adecvat de magneziu ajuta la mentinerea echilibrului lichidelor din organism si la reglarea tensiunii arteriale.Cel mai frecvent simptom al deficientei de magneziu apare la nivelul muschilor si se prezinta sub forma de miastenie si spasm. Adesea, cauza aparitiei spasmelor inconfortabile de la nivelul gambei ("carceii") este un aport insuficient de magneziu; dupa ce cauza a fost determinata de medic, poate fi usor combatuta cu ajutorul unui produs adecvat cu magneziu.

In medie, consumam circa 300 mg de magneziu pe zi, insa doar o treime din aceasta cantitate este absorbita. Magneziul este absorbit pe intreaga lungime a tractului intestinal, dar acest proces poate fi afectat de compozitia alimentelor (de exemplu un aport redus de fibre). Magneziul se elimina prin urina. Rinichii regleaza excelent cantitatea de magneziu din organism, pe care il pot reabsorbi in cantitati mari, limitand astfel eliminarea sa prin urina si compensand cantitatile mici din alimente.

Suplimentarea cu magneziu se poate dovedi necesara, de exemplu, in caz de consum redus de magneziu, ale carui cauze pot fi curele de slabire prost concepute, postul sau consumul frecvent ori ridicat de alcool. Pierderile de magneziu pot aparea si in caz de absorbtie redusa a magneziului, de exemplu in caz de diaree, pe durata consumului de alimente bogate in fibre sau ca efect al unor medicamente (de exemplu diuretice). Pierderile de magneziu se pot accentua in prezenta afectiunilor acompaniate de diaree, voma sau in situatiile in care transpiram abundent (activitati sportive, sauna, efort fizic sustinut). Exista anumite situatii in viata in care necesarul de magneziu creste, de exemplu in conditii de stres, pe durata sarcini si in cazul activitatilor sportive sau efortului fizic, mentionate mai inainte.

Forma chimica sub care se prezinta magneziul este, de asemenea, foarte importanta, deoarece poate influenta semnificativ absorbtia si utilizarea sa. MagneZi B6 contine magneziu legat organic, sub forma de citrat, care este una dintre formele cel mai usor de utilizat de catre organism.

Termenul vitamina B6 face referire la 3 compusi asemanatori, care se pot transforma cu usurinta unul in celalalt (piridoxina, piridoxamina si piridoxal). Deoarece nu isi exercita singuri efectul benefic in organism, ci in combinatie cu enzimele, si se pot transforma foarte usor, acestia pot indeplini numeroase  sarcini in organism. pe langa faptul ca joaca un rol important in metabolismul proteinelor, carbohidratilor si grasimilor, formarea sangelui, imunitate si diviziunea celulara, contribuie, practic, si la functionarea echilibrata a sistemului nervos. In suplimentele alimentare, vitamina B6 este, de obicei, combinata cu magneziul, deoarece astfel patrunde mai usor in celule.

Deficienta de vitamina B6 de origine alimentara apare rar si, in aceste cazuri, cauza este un aport slab de proteine. Este important de observat ca formele de vitamina B6 din alimentele de origine animala sunt termosensibile; in cadrul procesului de fierbere si prajire, se poate pierde pana la 40%. La femeile gravide si la mamele care alapteaza, precum si la cei care depun un efort fizic intens si la sportivi, poate aparea o cerere crescuta de magneziu.

 
3 Suisses - VIP
Clasificare articol: Sanatate
Vezi articole din categoria: Sanatate
Vezi stiri din categoria: Sanatate
 

Comentarii

Momentan nu exista comentarii adaugate. Fii primul! :)
Folositi formularul de mai jos pentru a trimite un comentariu.


Nume: *

E-mail: *

Comentariul tau: *



Captcha* In cazul in care nu puteti citi codul,
click pe imagine pentru a genera un nou cod!
Codul trebuie introdus cu MAJUSCULE!


 
Acest site este detinut, administrat si mentinut de SC Blue Soft SRL, Distribuitor independent al produselor CaliVita® International. Distribuitorul independent mentionat mai inainte este singurul responsabil de continutul acestui site, iar Reteaua CaliVita® International si entitatile sale operatoare nu au nici o responsabilitate cu privire la acest site. Ne luam angajamentul sa va anuntam cand un produs nu mai este pe stoc sau o promotie este retrasa.

Pagina de internet www.farmamed.ro si detinatorul acesteia SC BLUE SOFT SRL nu comercializeaza produse ci doar promoveaza produse ale unor distribuitori autorizati, avand rolul doar de a prelua si retransmite catre acesti distribuitori comenzi on line. Drept urmare, farmamed.ro si SC BLUE SOFT SRL nu se fac raspunzatoare de eventuale deficiente aparute in livrarea comenzilor, continutul coletelor, provenienta sau calitatea produselor, acestea revenind in sarcina exclusiva a distribuitorilor autorizati al produselor respective.