Sfaturi pentru femeia gravida

04 Septembrie 2009
 

Alimentatie

Daca nu aveti contraindicatii speciale, puteti sa mancati de toate. Preferate sunt laptele, iaurtul, branzeturile, ouale, legumele, fructele proaspete, carnea etc.

Nu exagerati, nu aveti nevoie sa mancati pentru doi. Evitati condimentele iuti, sosurile si excesul de sare.

Ingrijiti-va corpul!

Spalati-va zilnic sanii si mentineti-i intr-un sutien de marime potrivita. Spalati cu blandete mameloanele si ungeti-le seara cu o crema lanolina.

Faceti, de 2-4 ori/zi, toaleta intima cu apa calduta si sapun de toaleta. Nu va temeti de baie, feriti-va numai de apa fierbinte sau prea rece.

Nu va faceti spalaturi cu irigatorul, decat daca v-au fost recomandate de catre medic.

Ingrijiti-va gura!

Spalati-va dintii dupa fiecare masa! Tratati-va dintii cariati!

Nu folositi medicamente!

(decat daca v-au fost prescrise de catre medic)

Alcoolul si tutunul

Alcoolul este un toxic puternic pentru fat, influentand in rau dezvoltarea sarcinii. Nu consumati alcool, sub nici o forma, pe tot parcursul sarcinii.

Tutunul este nociv pentru fatul care se va naste, nu fumati cat sunteti gravida.

Imbracaminte

Nu incercati sa "camuflati" sarcina prin centuri, cordoane si rochii stranse pe corp. Purtati imbracaminte larga si lenjerie comoda, pe care sa o schimbati des. Purtati pantofi comozi. Tocul de 3-4 cm este cel mai potrivit.

Exercitiile fizice

Faceti exercitii de gimnastica, potrivite pentru dumneavoastra, recomandate de medicul de familie si medicul obstretician. Recomandate sunt si plimbarile; de asemenea exercitiile de rotatie a labelor picioarelor efectuate de mai  multe ori pe zi.

Nu ridicati obiecte grele, nu efectuati activitate fizica grea (spalat rufe, mutat mobila, catarat pe scari, frecat parchet etc.)

Odihna

Aveti nevoie de 8 ore de somn noaptea si o ora de odihna dupa-amiaza.

Contactul sexual

Contactul sexual este contraindicat in ultimele 6 saptamani de sarcina si in cele 6 saptamani de lauzie. De asemenea, este nerecomandat, pe toata durata sarcinii, la gravidele cu risc.

Dispensarizare

Contactati, de la primele semne de sarcina, medicul de familie, pentru a va lua in evidenta si a va urmari evolutia.

Daca prezentati: urina tulbure, hemoragie genitala, dureri si contractii, contactati imediat medicul de familie sau serviciile de urgenta.

AFLA CE TE POATE AJUTA: New Life Multivitamin
 
3 Suisses - VIP
Clasificare articol: Sarcina
Vezi articole din categoria: Sarcina
Vezi stiri din categoria: Sarcina
 

Comentarii

Momentan nu exista comentarii adaugate. Fii primul! :)
Folositi formularul de mai jos pentru a trimite un comentariu.


Nume: *

E-mail: *

Comentariul tau: *



Captcha* In cazul in care nu puteti citi codul,
click pe imagine pentru a genera un nou cod!
Codul trebuie introdus cu MAJUSCULE!


 
Acest site este detinut, administrat si mentinut de SC Blue Soft SRL, Distribuitor independent al produselor CaliVita® International. Distribuitorul independent mentionat mai inainte este singurul responsabil de continutul acestui site, iar Reteaua CaliVita® International si entitatile sale operatoare nu au nici o responsabilitate cu privire la acest site. Ne luam angajamentul sa va anuntam cand un produs nu mai este pe stoc sau o promotie este retrasa.

Pagina de internet www.farmamed.ro si detinatorul acesteia SC BLUE SOFT SRL nu comercializeaza produse ci doar promoveaza produse ale unor distribuitori autorizati, avand rolul doar de a prelua si retransmite catre acesti distribuitori comenzi on line. Drept urmare, farmamed.ro si SC BLUE SOFT SRL nu se fac raspunzatoare de eventuale deficiente aparute in livrarea comenzilor, continutul coletelor, provenienta sau calitatea produselor, acestea revenind in sarcina exclusiva a distribuitorilor autorizati al produselor respective.