10 mituri despre alimentatie in diabet

28 Noiembrie 2013
 

Există foarte multe mituri legate de diverse afecţiuni, inclusiv şi în ceea ce priveşte diabetul zaharat. Vă prezentăm în continuare care sunt şi, totodată, care sunt aspectele adevărate şi dovedite stiinţific.


Mitul 1: Diabetul este cauzat de mâncatul excesiv de zahăr

Cum apare diabetul? Cauzele nu sunt în totalitate cunoscute, însă se ştie că doar ingerarea de prea mult zahăr nu cauzează diabet. În schimb, el apare atunci când ceva întrerupe abilitatea corpului de a transforma mâncarea pe care o ingerăm în energie.


Diabetul tip I apare atunci când pancreasul nu mai secretă insulină. Fără insulină, zahărul se depune în vasele de sânge. Persoanele cu diabet tip I trebuie să ia insulină. Acest tip de diabet apare la persoanele tinere sau în copilarie, în special când sistemul imunitar este slăbit.


Diabetul tip II se dezvoltă în momentul în care pancreasul nu produce suficientă insulină, insulina nu funcţionează corespunzător sau ambele. Obezitatea favorizează apariţia acestui tip de diabet şi poate fi prezent la orice vârstă.


Diabetul gestational apare în timpul sarcinii la unele femei, însă dispare după naştere. Schimbările hormonale din timpul sarcinii împiedică insulina să funcţioneze normal. Femeile ce dezvoltă acest tip de diabet trebuie să ia insulină.


Mitul 2: Sunt prea multe reguli în dieta din diabet

Daca aveţi diabet, atunci trebuie să vă planificaţi mesele, însă principiul general este simplu: urmănd o dietă pentru diabet înseamnă să alegeţi cu grijă alimentele care se potrivesc cu activităţile şi medicamentele dumneavoastră pentru a tine nivelul de zahăr din sânge aproape de normal.


Va trebui să faceţi schimbări în alimentaţie acum? Posibil. Însă cel mai probabil modificările nu vor fi atât de multe precum aţi anticipat.


Mitul 3: Carbohidraţii nu sunt buni în diabet

De fapt, carbohidraţii sunt buni în diabet. Ei formează baza oricărei diete sănătoase. Mâncarea carbohidrată conţine mulţi nutrienţi esenţiali, precum vitamine, minerale şi fibre. În dieta din diabet se recomandă pâinea de grâu integral şi fructele şi legumele bogate în fibre.


Mitul 4: Proteinele sunt mai bune decât carbohidraţii în diabet

O cantitate prea mare de proteine poate duce la complicaţii în diabet. Consumul excesiv de proteine poate duce la boli cardiace. Într-o dietă în diabet, proteinele ar trebui să constituie 15-20% din totalul caloriilor consumate zilnic.


Mitul 5: Ajustarea medicamentelor pentru a „acoperi” orice mâncaţi

Dacă folosiţi insulina, puteţi învăţa cum să ajustaţi cantitatea şi calitatea alimentelor. Însă acest lucru nu înseamnă că puteţi mânca oricât doriţi, iar apoi să folosiţi mai multe medicamente pentru a stabiliza nivelul de zahăr din sânge.


Mitul 6: Trebuie să renunţaţi la mâncarea preferată

Nu există niciun motiv pentru care ar trebui să renunţaţi la mâncarea preferată într-o dietă din diabet. Încercaţi, în schimb, să:


Schimbaţi modul în care preparaţi mâncarea;

Alegeţi alimentele pe care le combinaţi în mod uzual cu mâncarea preferată;

Reduceţi cantitatea mâncării preferate;

Folosiţi mâncarea preferată ca o recompensă pentru că aţi urmat planul alimentar stabilit.

 

Mitul 7: Trebuie să renunţaţi la desert dacă aveţi diabet

Fals! Puteţi aborda mai multe strategii pentru a include desertul în dieta din diabet. Câteva exemple:


Folosiţi îndulcitori artificiali;

Reduceţi cantitatea: în loc de două cupe de îngheţată, serviţi doar una. Sau împărţiţi desertul cu un prieten;

Mâncaţi un desert ca recompensă pentru faptul că aţi urmat planul alimentar;

Folosiţi la prepararea lui făină integrală, fructe şi ulei vegetal.

 

Mitul 8: Îndulcitorii artificiali sunt dăunători pentru persoanele cu diabet 

  citeste mai mult...

Sursa Farmacia Ta

 
Clasificare stire: Boli si afectiuni
Vezi stiri din categoria: Boli si afectiuni
Vezi articole din categoria: Boli si afectiuni
 
 
Acest site este detinut, administrat si mentinut de SC Blue Soft SRL, Distribuitor independent al produselor CaliVita® International. Distribuitorul independent mentionat mai inainte este singurul responsabil de continutul acestui site, iar Reteaua CaliVita® International si entitatile sale operatoare nu au nici o responsabilitate cu privire la acest site. Ne luam angajamentul sa va anuntam cand un produs nu mai este pe stoc sau o promotie este retrasa.

Pagina de internet www.farmamed.ro si detinatorul acesteia SC BLUE SOFT SRL nu comercializeaza produse ci doar promoveaza produse ale unor distribuitori autorizati, avand rolul doar de a prelua si retransmite catre acesti distribuitori comenzi on line. Drept urmare, farmamed.ro si SC BLUE SOFT SRL nu se fac raspunzatoare de eventuale deficiente aparute in livrarea comenzilor, continutul coletelor, provenienta sau calitatea produselor, acestea revenind in sarcina exclusiva a distribuitorilor autorizati al produselor respective.