10 trucuri care te ajuta sa iti pastrezi silueta pe perioada sarbatorilor

19 Noiembrie 2010
 

Calendarul anunţă o perioadă de relaxare, de voie bună, de întânliri cu familia ori prieteni, perioada anului în care este cel mai dificil să rămâi în formă, fiind înconjuraţi de tentaţii culinare. Iată căteva trucuri care să te ajute să nu te îngraşi prea tare în perioada sărbătorilor de iarnă:

1. Nu te duce la o petrecere cu stomacul gol.

În perioada sărbătorilor toată lumea organizează petreceri. Chiar dacă este o simplă întâlnire între prieteni, la unul dintre ei acasă sau într-un bar ori restaurant, trebuie să mănânci sănătos sau măcar să iei o gustare înainte să ieşi. În acest fel nu vei fi tentat/ă să comanzi pizza sau să înfuleci din gustările de pe masă.

Truc: Mănâncă de acasă un măr înainte să ieşi pe uşă.

2. Nu exagera cu alcoolul.

Alcoolul conţine foarte multe calorii, în special amestecurile de mai multe băuturi, aşa că ai grijă să nu exagerezi. În plus alcoolul face mai dificilă luarea deciziilor bune pentru silueta ta. De câte ori nu te-ai trezit în shaormerie sau la McDonalds la 3 dimineaţa cu 2-3 prieteni/prietene după o petrecere pe cinste?

3. Nu te aşeza prea aproape de masa cu mâncare.

În general la petreceri sunt aşezate frumos pe platouri tot felul de gustări, de la mezeluri până la diferite sosuri, care sunt foarte bogate în calorii. Dacă ţi se face foame ia-ţi doar ce ai nevoie să îţi stăpâneşti foamea, iar apoi distanţează-te de masa cu mâncare, îndepărtează tentaţia.

4. Reaminteşte-ţi că mâncarea nu este un substituent pentru dragoste.

Dacă eşti invitat la o masă în familie şi stii că persoana care a pregătit masa o să încerce să te îndoape, să te convingă să mănânci şi a doua porţie, fă-ţi un plan din timp. Ori îţi faci o porţie micuţă iar apoi mai ceri o porţie, la fel de mică, ori mai ceri o porţie din mâncarea cea mai sănătoasă şi mai puţin bogată în calorii. citeste mai mult...

Sursa Libertatea

 
Clasificare stire: Slabit
Vezi stiri din categoria: Slabit
Vezi articole din categoria: Slabit
 
 
Acest site este detinut, administrat si mentinut de SC Blue Soft SRL, Distribuitor independent al produselor CaliVita® International. Distribuitorul independent mentionat mai inainte este singurul responsabil de continutul acestui site, iar Reteaua CaliVita® International si entitatile sale operatoare nu au nici o responsabilitate cu privire la acest site. Ne luam angajamentul sa va anuntam cand un produs nu mai este pe stoc sau o promotie este retrasa.

Pagina de internet www.farmamed.ro si detinatorul acesteia SC BLUE SOFT SRL nu comercializeaza produse ci doar promoveaza produse ale unor distribuitori autorizati, avand rolul doar de a prelua si retransmite catre acesti distribuitori comenzi on line. Drept urmare, farmamed.ro si SC BLUE SOFT SRL nu se fac raspunzatoare de eventuale deficiente aparute in livrarea comenzilor, continutul coletelor, provenienta sau calitatea produselor, acestea revenind in sarcina exclusiva a distribuitorilor autorizati al produselor respective.