3 exercitii pentru relaxare

16 Ianuarie 2012
 

Printr-o respiraţie corectă în timpul realizării mişcărilor, exerciţiile Pilates ajută la menţinerea sub control a stresului şi la combaterea eficientă a oboselii, favorizând o stare de bine. Află cum se execută ele corect pentru a obţine rezultate maxime chiar la tine acasă.

Scad cu 75% nivelul de stres

Specialiştii în domeniu consideră că exerciţiile Pilates reprezintă una dintre cele mai eficiente metode de relaxare. De altfel, un studiu realizat de oamenii de ştiinţă americani de la Universitatea Harvard a arătat că exerciţiile Pilates au redus cu 75% concentraţia de cortizol din sângele unor voluntari cu un nivel ridicat de stres. Ca orice alt tip de exerciţii, mişcările de tip Pilates sunt eficiente numai dacă sunt executate corect.

Mai exact, realizarea lor implică o respiraţie corectă (inspiraţie atunci când corpul este relaxat şi expiraţie pe partea de efort a exerciţiului) şi multă concentrare. O particularitate este şi faptul că în Pilates nu sunt solicitate toate grupele de muşchi în acelaşi timp, ci pe rând.   citeste mai mult...

Sursa Adevarul

 
Clasificare stire: Fitness si sport
Vezi stiri din categoria: Fitness si sport
Vezi articole din categoria: Fitness si sport
 
 
Acest site este detinut, administrat si mentinut de SC Blue Soft SRL, Distribuitor independent al produselor CaliVita® International. Distribuitorul independent mentionat mai inainte este singurul responsabil de continutul acestui site, iar Reteaua CaliVita® International si entitatile sale operatoare nu au nici o responsabilitate cu privire la acest site. Ne luam angajamentul sa va anuntam cand un produs nu mai este pe stoc sau o promotie este retrasa.

Pagina de internet www.farmamed.ro si detinatorul acesteia SC BLUE SOFT SRL nu comercializeaza produse ci doar promoveaza produse ale unor distribuitori autorizati, avand rolul doar de a prelua si retransmite catre acesti distribuitori comenzi on line. Drept urmare, farmamed.ro si SC BLUE SOFT SRL nu se fac raspunzatoare de eventuale deficiente aparute in livrarea comenzilor, continutul coletelor, provenienta sau calitatea produselor, acestea revenind in sarcina exclusiva a distribuitorilor autorizati al produselor respective.