Afla ce trebuie sa mananci pentru a-ti reveni dupa nastere

09 Iulie 2012
 

Orice proaspătă mămică îşi doreşte să revină cât mai repede la silueta pe care o avea înainte de a rămâne însărcinată. De aceea este foarte important ca aceste femei să mănânce multe fructe şi legume care le vor ajuta de altfel să-şi menţină energia la un nivel optim pentru a putea face faţă cu brio la noile responsabilităţi.

Pe lângă foarte multă răbdare, mămicile au nevoie de linişte şi de foarte multă energie. De aceea atunci când au nevoie de un pic de spaţiu doar pentru ele, acestea pot solicita fără nici o jenă ajutorul partenerului de viaţă sau al buncilor.

Ziua trebuie începută cu un mic dejun sănătos. Proteinele şi carbohidraţii complecşi sunt o alegere mai bună decât un mic dejun alcătuit din carbohidraţi simpli sau zahăr. Un ou sau un castronel de cereale integrale cu iaurt sunt alegerea ideală pentru un mic dejun sănătos. Carbohidraţi simpli îţi oferă un surplus de energie pe moment, însă ulterior îţi provoacă o stare de somnolenţă.

Decât să consumaţi trei mese bogate pe zi, mai bine luaţi cinci mese mai mici pe tot parcursul zilei. Astfel îţi vei menţine energia ridicată şi vei scăpa mai repede de kilogramele acumulate în timpul sarcinii. Poţi consuma covrigi integrali din grâu sau pâine prăjită cu unt de arahide, soia, brânză şi biscuiţi. Mai poţi obţine gustări rapide din nuci şi fructe uscate sau iaurt cu fructe. Este contraindicată mâncarea de la fast food sau semi-preparatele.  citeste mai mult...

Sursa Libertatea

 
Clasificare stire: Sarcina
Vezi stiri din categoria: Sarcina
Vezi articole din categoria: Sarcina
 
 
Acest site este detinut, administrat si mentinut de SC Blue Soft SRL, Distribuitor independent al produselor CaliVita® International. Distribuitorul independent mentionat mai inainte este singurul responsabil de continutul acestui site, iar Reteaua CaliVita® International si entitatile sale operatoare nu au nici o responsabilitate cu privire la acest site. Ne luam angajamentul sa va anuntam cand un produs nu mai este pe stoc sau o promotie este retrasa.

Pagina de internet www.farmamed.ro si detinatorul acesteia SC BLUE SOFT SRL nu comercializeaza produse ci doar promoveaza produse ale unor distribuitori autorizati, avand rolul doar de a prelua si retransmite catre acesti distribuitori comenzi on line. Drept urmare, farmamed.ro si SC BLUE SOFT SRL nu se fac raspunzatoare de eventuale deficiente aparute in livrarea comenzilor, continutul coletelor, provenienta sau calitatea produselor, acestea revenind in sarcina exclusiva a distribuitorilor autorizati al produselor respective.