Alege uleiul potrivit!

25 Aprilie 2014
 

 Crezi ca salatele pe care le consumi sunt suficient de bune? Dressingurile sarace in grasimi ar putea sa inhibe abilitatea organismului tau de a absorbi nutrimentele. Intr-un studiu efectuat la Universitatea Purdue, persoanele care au consumat salate cu un dressing ce continea o cantitate moderata dintr-un ulei bogat in grasimi mononesaturate (cum ar fi cel de rapita) au absorbit mai multi carotenoizi. Motivul? Acestia sunt solubili in grasimi.


Decodeaza grasimile

Indiferent de tipul lor, grasimile au efecte diferite asupra corpului tau. Citeste despre principalele tipuri si alimentele care le contin.


MONONESATURATE

Ce trebuie sa stii

Alimentele bogate in aceste grasimi ajuta la reglarea nivelurilor de colesterol si insulina si tin sub control nivelul de glucoza.

Surse de alimente

Nucile, uleiul vegetal, uleiul de rapita, uleiul de masline, uleiul de arahide, avocado.


OMEGA-3 POLINESATURATE

Ce trebuie sa stii

Aceste grasimi contribuie la diminuarea hipertensiunii ­arteriale si scad riscul de boli cardiace.

Surse de alimente

Uleiul de rapita, nucile, semintele de in, pestele uleios (pastrav, scrumbie, somon).


OMEGA-6 POLINESATURATE

Ce trebuie sa stii

Sanatatea cardiaca depinde de echilibrul dintre grasimile Omega-3 si Omega-6; de regula consumam de 25 de ori mai multe grasimi Omega-6 decat Omega-3.

Surse de alimente

Uleiul de soia, uleiul de porumb, uleiul de sofran.

 

Prepara-l chiar tu

Pentru un dressing de salata delicios amesteca intr-un borcan umatoarele ingrediente.   citeste mai mult...

Sursa Men's health

 
Clasificare stire: Nutritie
Vezi stiri din categoria: Nutritie
Vezi articole din categoria: Nutritie
 
 
Acest site este detinut, administrat si mentinut de SC Blue Soft SRL, Distribuitor independent al produselor CaliVita® International. Distribuitorul independent mentionat mai inainte este singurul responsabil de continutul acestui site, iar Reteaua CaliVita® International si entitatile sale operatoare nu au nici o responsabilitate cu privire la acest site. Ne luam angajamentul sa va anuntam cand un produs nu mai este pe stoc sau o promotie este retrasa.

Pagina de internet www.farmamed.ro si detinatorul acesteia SC BLUE SOFT SRL nu comercializeaza produse ci doar promoveaza produse ale unor distribuitori autorizati, avand rolul doar de a prelua si retransmite catre acesti distribuitori comenzi on line. Drept urmare, farmamed.ro si SC BLUE SOFT SRL nu se fac raspunzatoare de eventuale deficiente aparute in livrarea comenzilor, continutul coletelor, provenienta sau calitatea produselor, acestea revenind in sarcina exclusiva a distribuitorilor autorizati al produselor respective.