Alimente care te ajuta sa slabesti rapid

28 Octombrie 2012
 

 Din ce in ce mai multe persoane au probleme cu greutatea, dar sunt si o multime care incep sa isi faca griji din acest punct de vedere inainte de aparitia primilor colacei si sa ia masuri din vreme.


Atunci cand incepi o dieta, fie ea si de intretinere, trebuie sa fii foarte atent la ce consumi. Unele alimente pot fi inlocuite cu altele, iar satisfactia oferita de gust sa fie aceeasi, dar cu mai putine calorii.


In plus, exista cateva alimente care au capacitatea de a da o stare de satietate de durata, de a intensifica arderile etc. Trebuie doar sa cunosti cat mai multe informatii despre alimente, astfel incat sa faci alegeri in cunostinta de cauza. A manca sanatos e un job cu norma intreaga.


Ouale


In loc sa mananci cereale pline de zahar sau alte dulciuri dimineata, mai bine consuma oua, care sunt pline de proteine si te ajuta sa iti mentii senzatia de satietate. Un studiu desfasurat pe 30 de persoane supraponderale a aratat ca persoanele care mancau 2 oua dimineata cu 2 felii de paine prajita consumau in urmatoarele 36 de ore mai putine calorii decat cele care alegeau alt tip de mic dejun, relateaza Good Housekeeping.


In plus, acestea previn si cresterea peste masura a nivelului zaharului din sange.


Fasolea


Fasolea contine un element care suprima natural pofta de mancare, dupa

cum au descoperit cercetatorii de la Universitatea din California. In plus, are avantajul de a tine nivelul zaharului din sange relativ stabil, ceea ce inseamna ca si poftele alimentare sunt tinute sub control, si de a cobori colesterolul.


Salata


Incearca sa iti incepi fiecare masa cu o salata mare, caci cercetarile au aratat ca aceasta strategie ajuta la scaderea ingerarii numarului total de calorii cu pana la 12%. Cu cat este mai mare salata, cu atat ai mai multe sanse sa consumi mai putine calorii in rest si sa slabesti.


Ceaiul verde


Ingredientul din ceaiul verde care intensifica arderile nu este cafeina, ci antioxidantii numiti catehine, acestia facand ca metabolismul sa fie mai rapid. Astfel, un gest simplu te va ajuta sa slabesti fara sa simti ca faci un efort considerabil sau te infometezi.


Perele


Perele au foarte multe fibre, in jur de 6 grame intr-un fruct mediu. Astfel, iti ofera o senzatie prelungita de satietate. Merele sunt pe locul doi, cu 3 grame de fibre pe fruct. Ele scad colesterolul si nivelul zaharului din sange.


Supa


Un bol de supa de pui iti ia foamea la fel de bine ca o bucata mare de carne, numai ca are mult mai putine calorii si iti si mentine mai mult senzatia de satietate.


Carnea slaba de vita


Aceasta contine un aminoacid numit leucina, care se gaseste in produsele ce contin multe proteine, cum ar fi pestele si produsele lactate. Consumand carne de vita, muschii vor fi in forma maxima si vor ajuta organismul sa arda mai multe grasimi, conform cercetarilor realizate la Universitatea din Illionois. Pana la 300 de grame de carne de vita pe zi sunt indicate daca vrei sa slabesti fara sa suferi de foame.


Scortisoara


Scortisoara da un gust special laptelui cu cereale sau terciului de ovaz. Este indicata mai ales presarata peste gustari, pentru ca previne aparitia altor pofte. In cadrul unui studiu realizat s-a aratat ca scade nivelul de zahar din organism, colesterolul, trigliceridele, fiind excelenta mai ales pentru diabetici. Indicat ar fi sa consumi in fiecare zi in jur de un sfert de lingurita din acest ingredient.


Otetul


Acidul acetic din otet incetineste trecerea mancarii din stomac in intestine, asa ca senzatia de satietate ramane mai mult timp si astfel vei consuma mai putine calorii pe durata unei zile. In plus, scade si nivelul zaharului din sange dupa o masa plina de carbohidrati.

  citeste mai mult...

Sursa Ziare.com

 
Clasificare stire: Nutritie
Vezi stiri din categoria: Nutritie
Vezi articole din categoria: Nutritie
 
 
Acest site este detinut, administrat si mentinut de SC Blue Soft SRL, Distribuitor independent al produselor CaliVita® International. Distribuitorul independent mentionat mai inainte este singurul responsabil de continutul acestui site, iar Reteaua CaliVita® International si entitatile sale operatoare nu au nici o responsabilitate cu privire la acest site. Ne luam angajamentul sa va anuntam cand un produs nu mai este pe stoc sau o promotie este retrasa.

Pagina de internet www.farmamed.ro si detinatorul acesteia SC BLUE SOFT SRL nu comercializeaza produse ci doar promoveaza produse ale unor distribuitori autorizati, avand rolul doar de a prelua si retransmite catre acesti distribuitori comenzi on line. Drept urmare, farmamed.ro si SC BLUE SOFT SRL nu se fac raspunzatoare de eventuale deficiente aparute in livrarea comenzilor, continutul coletelor, provenienta sau calitatea produselor, acestea revenind in sarcina exclusiva a distribuitorilor autorizati al produselor respective.