Alimente pentru un somn linistit

28 Octombrie 2013
 

Insomniile pot avea un efect teribil asupra corpului, fara sa mai vorbim de dimineata grea pe care o vei incepe.

 

Iata o lista de alimente care ne pot ajuta sa avem un somn mai linistit, subliniaza Times of India.

 

Bananele

 

Cercetatorii au descoperit ca o banana consumata inainte de a merge la culcare poate ajuta persoanele care sufera de apnee in somn sa reduca riscul de sufocare, mentinand gatul deschis.

 

Bananele sunt totodata o sursa excelenta de magneziu si potasiu, minerale care ajuta la prevenirea spasmelor musculare sau crampelor din timpul noptii, ceea ce le transforma intr-o gustare minunata inainte de culcare, cat si dupa o sesiune de exercitii fizice.

 

Ciresele

 

Acestea reprezinta o sursa naturala de melatonina, cercetatorii indicand faptul ca ciresele consumate inainte de culcare ajuta oamenii sa doarma mai repede si mai usor. Fructul este de un real ajutor pentru un somn natural.

 

Semintele de in

 

Sunt ideale pentru cresterea nivelului de serotonina ce regleaza somnul in organism, prin nivelul ridicat de acizi grasi omega 3. In plus de asta, acizii grasi omega 3 ajuta la reducerea anxietatii, depresiei si stresului - care sunt cauzele principale in insomnie.

 

Produsele lactate  citeste mai mult...

Sursa Ziare.com

 
Clasificare stire: Nutritie
Vezi stiri din categoria: Nutritie
Vezi articole din categoria: Nutritie
 
 
Acest site este detinut, administrat si mentinut de SC Blue Soft SRL, Distribuitor independent al produselor CaliVita® International. Distribuitorul independent mentionat mai inainte este singurul responsabil de continutul acestui site, iar Reteaua CaliVita® International si entitatile sale operatoare nu au nici o responsabilitate cu privire la acest site. Ne luam angajamentul sa va anuntam cand un produs nu mai este pe stoc sau o promotie este retrasa.

Pagina de internet www.farmamed.ro si detinatorul acesteia SC BLUE SOFT SRL nu comercializeaza produse ci doar promoveaza produse ale unor distribuitori autorizati, avand rolul doar de a prelua si retransmite catre acesti distribuitori comenzi on line. Drept urmare, farmamed.ro si SC BLUE SOFT SRL nu se fac raspunzatoare de eventuale deficiente aparute in livrarea comenzilor, continutul coletelor, provenienta sau calitatea produselor, acestea revenind in sarcina exclusiva a distribuitorilor autorizati al produselor respective.