Alimentul potrivit la momentul potrivit

03 Ianuarie 2014
 

Cand slabim rapid, muschii sunt primii care pierd in greutate; de aceea, se recomanda ca, pe parcursul dietei de slabit, sa faci miscare multa, care sa pastreze tonusul muschilor, iar prin consumul de energie masiv, organismul sa topeasca din stratul adipos. Daca vrei sa dai forta programului tau de slabire, bazeaza-te pe o alimentatie bogata in nitrat, un compus care mareste rezistenta musculara. Iata ce trebuie sa consumi si, mai ales, cand anume:


Ciocolata cu lapte

Buna pentru refacerea musculara. Ciocolata este o buna gustare. Ea ajuta la refacerea musculara dupa exercitii. Cea cu lapte este un remediu optim pentru muschii obositi, preintampinand si febra musculara. Aceasta bautura e de preferat celor energizante pentru sportivi, intrucat este una saraca in grasimi, dar ajuta muschii sa fie mai tonici la urmatorul antrenament.


Ovaz

Bun pentru a arde grasimea. Terciul de ovaz aduce energie, dar stimuleaza si pierderea in greutate datorita indicelui glicemic scazut. Studiile au arat ca femeile care au consumat preponderent alimente cu indice glicemic mic au pierdut de doua ori mai repede in greutate decat cei care au tinut dieta, dar au consumat alimente cu indice glicemic mare. Consuma alimente cu indice glicemic mic inainte cu doua ore de a face exercitii, asigurandu-ti astfel nivelul de zahar de care organismul are nevoie in timpul exercitiilor!


Somon

Bun pentru exercitiile cardio. Exercitiile cardio sunt cele care te ajuta sa slabesti cel mai repede si in acelasi timp sanatos. Introducand acizi grasi esentiali in dieta in mod regulat, vei ajuta inima sa functioneze optim si sa se adapteze la acest gen de exercitii mai usor. Acizii grasi esentiali reduc riscul de accidentari in timpul exercitiilor de genul intinderilor musculare sau de vanatai.


Banana

  citeste mai mult...

Sursa Femeia

 
Clasificare stire: Nutritie
Vezi stiri din categoria: Nutritie
Vezi articole din categoria: Nutritie
 
 
Acest site este detinut, administrat si mentinut de SC Blue Soft SRL, Distribuitor independent al produselor CaliVita® International. Distribuitorul independent mentionat mai inainte este singurul responsabil de continutul acestui site, iar Reteaua CaliVita® International si entitatile sale operatoare nu au nici o responsabilitate cu privire la acest site. Ne luam angajamentul sa va anuntam cand un produs nu mai este pe stoc sau o promotie este retrasa.

Pagina de internet www.farmamed.ro si detinatorul acesteia SC BLUE SOFT SRL nu comercializeaza produse ci doar promoveaza produse ale unor distribuitori autorizati, avand rolul doar de a prelua si retransmite catre acesti distribuitori comenzi on line. Drept urmare, farmamed.ro si SC BLUE SOFT SRL nu se fac raspunzatoare de eventuale deficiente aparute in livrarea comenzilor, continutul coletelor, provenienta sau calitatea produselor, acestea revenind in sarcina exclusiva a distribuitorilor autorizati al produselor respective.