Castanele si surprinzatoarele lor calitati

03 Octombrie 2013
 

Sarace in grasimi si fara colesterol, castanele sunt fructele de care trebuie sa te bucuri in aceasta perioada a anului. Pline de vitamine si minerale, castanele sunt extrem de sanatoase si au nenumarate beneficii pentru sanatate.

 

Ele sunt folosite in bucataria asiatica si mediteraneana de mii de ani, fiind considerata un aliment esential pentru tonifierea organismului.

 

Citeste mai jos de ce este sanatos sa mananci castane.

 

 

Intaresc articulatiile si imbunatatesc circulatia sangelui

 

In medicina traditionala chineza, castanele sunt considerate a fi un medicament natural pentru tonifierea rinichiului, imbunatatirea circulatiei sangelui si intarirea partilor inferioare a corpului cum sunt genunchii, gleznele si tendoanele, spatele sau articulatiile.

 

Sunt mai sarace in calorii decat alte tipuri de nuci

 

In timp ce nucile sunt bogate in calorii (100 de grame contin aproape 700 de calorii), castanele au un continut caloric mai scazut, de numai 170 de calorii la 100 de grame. De aceea, pot fi alegerea perfecta pentru a le include in alimentatie daca esti implicata in lupta contra excesului de kilograme.

 

Sunt bogate in fibre

 

Un alt motiv pentru care ar trebui sa consumi castane este faptul ca reprezinta o sursa buna de fibre. De exemplu, 100 de grame de castane contin intre sase si opt miligrame de fibre insolubile, fiind un continut mai mare decat in cazul nucilor, alunelor sau al fisticului.

 

Imbunatatesc sistemul digestiv

 

Faptul ca sunt bogate in fibre transforma castanele intr-un aliment benefic pentru sistemul digestiv. Fibrele solubile sunt absorbite de apa, reducand colesterolul si echilibrand nivelul de zahar din sange, in timp ce fibrele insolubile previn constipatia si riscul de complicatii intestinale.

 

Sunt mai sarace in grasimi decat alte tipuri de nuci

 

Spre deosebire de alte fructe oleaginoase, castanele au un continut scazut de grasimi, in jur de 2 grame la o portie de 100 de grame. In cazul altor tipuri de nuci proportia grasimilor variaza intre 30 si 75 de grame raportat la o cantitate de 100 de grame.

 

Sunt un bun energizant

 

Datorita cantitatilor mari de carbohidrati (in jur de 50 de grame la o portie de 100 de grame), castanele sunt gustarea perfecta pentru ca tu sa debordezi de energie intreaga zi. Carbohidratii regasiti in castane sunt complecsi si organismul ii digera mai lent, ceea ce inseamna ca energia se pastreaza in corp pentru o durata mai mare.

 

Previn bolile de inima

 

Castanele nu au colesterol, iar continutul bogat de fibre favorizeaza scaderea nivelului de colesterol rau, LDL, din sange. Astfel, ele actioneaza pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, reducand riscul acestora cu 20%. 

 

Citeste mai mult pe www.ele.ro

 

Sursa Ele.ro

 
Clasificare stire: Nutritie
Vezi stiri din categoria: Nutritie
Vezi articole din categoria: Nutritie
 
 
Acest site este detinut, administrat si mentinut de SC Blue Soft SRL, Distribuitor independent al produselor CaliVita® International. Distribuitorul independent mentionat mai inainte este singurul responsabil de continutul acestui site, iar Reteaua CaliVita® International si entitatile sale operatoare nu au nici o responsabilitate cu privire la acest site. Ne luam angajamentul sa va anuntam cand un produs nu mai este pe stoc sau o promotie este retrasa.

Pagina de internet www.farmamed.ro si detinatorul acesteia SC BLUE SOFT SRL nu comercializeaza produse ci doar promoveaza produse ale unor distribuitori autorizati, avand rolul doar de a prelua si retransmite catre acesti distribuitori comenzi on line. Drept urmare, farmamed.ro si SC BLUE SOFT SRL nu se fac raspunzatoare de eventuale deficiente aparute in livrarea comenzilor, continutul coletelor, provenienta sau calitatea produselor, acestea revenind in sarcina exclusiva a distribuitorilor autorizati al produselor respective.