Cum faci fata perioadelor stresante?

14 Ianuarie 2016
 

Prin perioade stresante trec toți oamenii fără excepție, însă cum te raportezi la acestea reprezintă modalitatea de a face față stresului. Pentru că stresul este legat de foarte multe boli și de la stres ne putem îmbolnăvi mult mai ușor am descoperit câteva reguli pentru a face față cu brio perioadelor stresante


Nu mai lenevi în pat – în loc să apeși butonul de amânare a nu știu câta oară în ziua respectivă este bine să te trezești din prima și să îți începi ziua în forță


Fă yoga – Yoga destresează și reglează tensiunea arterială. Exercițiile sunt menite să te relaxeze, iar circulația sângelui te va ajuta să faci față situaților stresante


Meditează – închide ochii și calmează-ți mintea pentru câteva minute. Gândește-te la un loc liniștit sau pur și simplu nu te gândi la nimic pentru câteva clipe – ai grijă totuși să nu te ia somnul


Schimbă cafeaua cu ceaiul verde – Ceaiul verde îți oferă aceeași energia precum cafeaua, însă cofeina te poate face agitat în perioadele stresante. Excesul de cofeină nu este în regulă pentru inimă.


Scrie totul pe hârtie – În perioadele stresante tindem să ne pierdem în multitudinea de lucruri pe care le avem de făcut, iar cel mai simplu este să scrii o listă cu ce ai de făcut


Organizează-ți biroul dinainte – Știi că vei avea de predat foarte multe materiale? Fă curățenie generală în birou și pune tot ce ai nevoie la îndemănâ  citeste mai mult...

Sursa doctorulzilei.ro

 
Clasificare stire: Sanatate
Vezi stiri din categoria: Sanatate
Vezi articole din categoria: Sanatate
 
 
Acest site este detinut, administrat si mentinut de SC Blue Soft SRL, Distribuitor independent al produselor CaliVita® International. Distribuitorul independent mentionat mai inainte este singurul responsabil de continutul acestui site, iar Reteaua CaliVita® International si entitatile sale operatoare nu au nici o responsabilitate cu privire la acest site. Ne luam angajamentul sa va anuntam cand un produs nu mai este pe stoc sau o promotie este retrasa.

Pagina de internet www.farmamed.ro si detinatorul acesteia SC BLUE SOFT SRL nu comercializeaza produse ci doar promoveaza produse ale unor distribuitori autorizati, avand rolul doar de a prelua si retransmite catre acesti distribuitori comenzi on line. Drept urmare, farmamed.ro si SC BLUE SOFT SRL nu se fac raspunzatoare de eventuale deficiente aparute in livrarea comenzilor, continutul coletelor, provenienta sau calitatea produselor, acestea revenind in sarcina exclusiva a distribuitorilor autorizati al produselor respective.