Cum iti maresti sanii cu ajutorul exercitilor

28 Ianuarie 2016
 

1. Superman

Stai pe burtă, cu stomacul lipit de podea, cu mâinile și picioarele întinse, apoi ridică mâinile și picioarele ca și cum ai încerca să zbori ca superman și ține-le în aer, la 2-3 centimetri, paralele cu podeaua, timp de 1 minut.


2. Gantere

Stai pe spate, cu picioarele flexate și cu ganterele în ambele mâini. Ține mâinile sus, paralele, apoi flexează-le, coatele trebuie să fie paralele, iar ganterele trebuie să le aduci în zona urechilor.


3.Plank

Acest exercițiu este eficient pentru tot corpul, nu doar pentru sâni. Stai în poziția de flotare, cu coatele pe podea și ține corpul paralele. Încearcă să stai în acea poziție cât mai mult timp posibil  citeste mai mult...

Sursa doctorulzilei.ro

 
Clasificare stire: Sanatate
Vezi stiri din categoria: Sanatate
Vezi articole din categoria: Sanatate
 
 
Acest site este detinut, administrat si mentinut de SC Blue Soft SRL, Distribuitor independent al produselor CaliVita® International. Distribuitorul independent mentionat mai inainte este singurul responsabil de continutul acestui site, iar Reteaua CaliVita® International si entitatile sale operatoare nu au nici o responsabilitate cu privire la acest site. Ne luam angajamentul sa va anuntam cand un produs nu mai este pe stoc sau o promotie este retrasa.

Pagina de internet www.farmamed.ro si detinatorul acesteia SC BLUE SOFT SRL nu comercializeaza produse ci doar promoveaza produse ale unor distribuitori autorizati, avand rolul doar de a prelua si retransmite catre acesti distribuitori comenzi on line. Drept urmare, farmamed.ro si SC BLUE SOFT SRL nu se fac raspunzatoare de eventuale deficiente aparute in livrarea comenzilor, continutul coletelor, provenienta sau calitatea produselor, acestea revenind in sarcina exclusiva a distribuitorilor autorizati al produselor respective.