Cum sa slabesti in 7 zile !

10 Octombrie 2013
 

Atunci cand urmezi o dieta nu este important doar numarul de kilograme pe care reusesti sa il dai jos, ci si felul in care o faci. O piele lasata are un aspect inestetic si nu va fi o priveliste prea placuta nici pentru tine si nici pentru iubitul tau. De aceea, iti prezentam dieta cu ajutorul careia vei slabi uniform in numai o saptamana.

 

Cum sa slabesti rapid, mancand de sase ori pe zi

 

Pentru un corp tonifiat, planul dietei de 7 zile trebuie combinat, pe cat posibil, cu o stare fizica activa, deci va trebuie sa faci si putina miscare, cum ar fi mersul pe jos. In toata aceasta saptamana trebuie sa bei intre 5 si 8 pahare de lichide pe zi, cu precadere apa si ceai din plante. Ai grija sa nu pui zahar in cafea sau in ceai.

 

Ziua 1

 

Micul dejun

 

Se recomanda o salata de fructe din doua fructe kiwi, o portocala si un mar. Pe langa aceste fructe hranitoare si pline de vitamine, poti consuma o cutie mica cu iaurt degresat. Se recomanda si putine nuci sau migdale.

 

Pranz

 

Pentru pranz ai nevoie de un avocado copt bine si 100 de grame de fructe de mare sau cateva bucati de surimi. Adauga si doua linguri de tzatziki si ai meniul complet.

 

Cina

 

La cine trebuie sa mananci peste. Alege un filet de 100-150 de grame de peste alb pe care sa il tragi la tigaie, in putin ulei de masline cu rozmarin.

 

Ziua 2

 

Micul dejun

 

Fa-ti doua oua jumari la care sa adaugi o felie mica de bacon si jumatate de fruct de avocado copt.

 

Pranz

 

O salata tzatziki la care sa adaugi rosii si ceapa tocate marunt, pe care sa o asezonezi cu 5 masline negre si 50 de grame de branza feta degresata.

 

Cina

 

Cina de marti este dedicata mielului. Daca nu ai mile poti sa inlocuiesti cu 150 de grame de curcan. Carnea se prepara la gratar si se serveste cu o lingura de tzatziki si putina conopida fiarta.

 

Ziua 3

 

Micul dejun

 

Smoothie din 200 de ml de lapte degresat si o banana.

 

Pranz

 

O portie de spanac, putine migdale, 100 de gr de piept de pui tocat marunt si, ca desert, cateva boabe de struguri sau fructe de padure.

 

Cina

 

100 de gr de pipet de pui la gratar, 25 de gr de branza rasa (degresata) pe deasupra si mazare verde.

 

Ziua 4

 

Micul dejun

 

Doua mere taiate felii.

 

Pranz

 

Salata de varza cu morcovi, amestecata cu un dressing fara grasime si doua lingurite de ulei de masline. mixed with a little low-fat dressing and 2tsp oliveoil. Adauga 100 de grame de creveti prefierti.

 

Cina

 

100 de grame de friptura de vita la gratar, servita cu o salata de varza.

  citeste mai mult...

Sursa Ele.ro

 
Clasificare stire: Nutritie
Vezi stiri din categoria: Nutritie
Vezi articole din categoria: Nutritie
 
 
Acest site este detinut, administrat si mentinut de SC Blue Soft SRL, Distribuitor independent al produselor CaliVita® International. Distribuitorul independent mentionat mai inainte este singurul responsabil de continutul acestui site, iar Reteaua CaliVita® International si entitatile sale operatoare nu au nici o responsabilitate cu privire la acest site. Ne luam angajamentul sa va anuntam cand un produs nu mai este pe stoc sau o promotie este retrasa.

Pagina de internet www.farmamed.ro si detinatorul acesteia SC BLUE SOFT SRL nu comercializeaza produse ci doar promoveaza produse ale unor distribuitori autorizati, avand rolul doar de a prelua si retransmite catre acesti distribuitori comenzi on line. Drept urmare, farmamed.ro si SC BLUE SOFT SRL nu se fac raspunzatoare de eventuale deficiente aparute in livrarea comenzilor, continutul coletelor, provenienta sau calitatea produselor, acestea revenind in sarcina exclusiva a distribuitorilor autorizati al produselor respective.