Cum sa slabesti sanatos !

19 Septembrie 2013
 

Kilogramele in plus nu sunt aduse numai de caloriile prea multe, ci si de o multime de alti factori. Acestia ne influenteaza greutatea, dar sunt usor de controlat, zi de zi.

 

Miscare mai multa

 

Cercetarile in domeniu arata ca miscarea pe care oamenii o fac zilnic ii ajuta sa arda aproximativ 350 de calorii. Acestea reprezinta echivalentul a 60 de minute de mers pe jos, scrie ABC News. Activitatile zilnice pe care le faci la serviciu te pot ajuta si ele. Daca te misti mai mult in timpul zilei, vei avea si o circulatie mai buna a sangelui. In plus, astfel poti reduce riscul unor afectiuni precum cancerul, diabetul de tip 2 si bolile de inima.

 

Activitatile multiple, o problema

 

Oamenii obisnuiesc in zilele noastre sa manance in timp ce fac alte activitati. Daca faci acest lucru in timp ce muncesti, citesti sau conduci, poti acumula kilograme in plus. In ritmul in care lucram in ziua de azi, e greu sa rezistam tentatiei de a nu face mai multe lucruri deodata. Daca eviti un asemenea obicei nesanatos pentru corp, vei consuma cu aproximativ 300 de calorii mai putin. Cel mai bine este sa te concentrezi asupra hranei tale, sa o savurezi si sa respiri adanc inainte de a manca.

 

Masa in familie

 

In familie, parintii obisnuiesc adesea sa manance ceea ce lasa in urma copiii lor, deoarece nu vor sa arunce mancarea. Totusi, un asemenea obicei nu este binevenit pentru corp deoarece aduce o anumita cantitate de hrana peste ceea ce a consumat deja persoana respectiva. Cel mai bine este sa mancam doar atunci cand ne este foame, iar copiii sa aiba portii de mancare rezonabile, astfel incat sa le poata termina.

 

Ajusteaza cantitatea

 

Un principiu foarte important al oamenilor fara probleme de greutate este sa manance cantitatea si tipul de mancare pe care si le doresc. Ei micsoreaza portiile pe care le consuma nu pentru a avea parte de mai putine calorii, ci in functie de propriile nevoi. Un asemenea principiu este foarte bun atunci cand mergi la un restaurant. Poti comanda o portie normala si nu una care sa te faca sa mananci mai mult decat ai nevoie.

Sursa Ziare.com

 
Clasificare stire: Nutritie
Vezi stiri din categoria: Nutritie
Vezi articole din categoria: Nutritie
 
 
Acest site este detinut, administrat si mentinut de SC Blue Soft SRL, Distribuitor independent al produselor CaliVita® International. Distribuitorul independent mentionat mai inainte este singurul responsabil de continutul acestui site, iar Reteaua CaliVita® International si entitatile sale operatoare nu au nici o responsabilitate cu privire la acest site. Ne luam angajamentul sa va anuntam cand un produs nu mai este pe stoc sau o promotie este retrasa.

Pagina de internet www.farmamed.ro si detinatorul acesteia SC BLUE SOFT SRL nu comercializeaza produse ci doar promoveaza produse ale unor distribuitori autorizati, avand rolul doar de a prelua si retransmite catre acesti distribuitori comenzi on line. Drept urmare, farmamed.ro si SC BLUE SOFT SRL nu se fac raspunzatoare de eventuale deficiente aparute in livrarea comenzilor, continutul coletelor, provenienta sau calitatea produselor, acestea revenind in sarcina exclusiva a distribuitorilor autorizati al produselor respective.