De ce alimente are nevoie corpul tau iarna

11 Decembrie 2013
 

Iarna, corpul nostru are nevoie de o alimentatie speciala, mult mai nutritiva, pentru a putea face fata temperaturilor scazute. Astfel, pentru a nu te confrunta cu stari de somnolenta permanente sau lipsa de energie, in anotimpul rece da-i corpului tau alimente foarte nutritive, care sa il mentina in parametrii normali de functionare. Iata cateva dintre alimentele pe care trebuie sa le incluzi in meniul tau iarna:


1. Alimente calde

Pentru a face fata temperaturilor scazute din timpul iernii, nu este indeajuns sa apelezi la hainele groase, ci sa iti ajuti corpul de la interior sa se incalzeasca. Pentru asta, este nevoie sa incluzi in dieta ta cateva alimente calde, precum supele de legume, curry-ul de linte sau iahnia. De asemenea, condimentele iuti, precum ardeiul, piperul sau chiar ghimbirul, orice cele dulci, precum scortisoara, feniculul si anasonul, pot ajuta la incalzirea interioara a corpului.


2. Radacinoasele

Radacinoasele precum cartofii, morcovii napii, telina, dovleacul sau sfecla sunt alte alimente care te vor ajuta sa faci fata frigului mult mai usor in anotimpul rece, deoarece contin numeroase fibre, vitamine si potasiu.


3. Alimente imunostimulatoare


Pe timp de iarna, este foarte important sa adaugi in meniul tau cat mai multe alimente imunostimulatoare, precum usturoi, verdeturi sau alimente bogate in vitamina C, precum citricele, kiwi, varza de Bruxelles. De asemenea, iarna este foarte important ca organismul tau sa asimileze si o doza optima de zinc. Aceasta substanta nutritiva se gaseste in cantitati considerabile in nuci, seminte sau verdeturi.


Foarte indicat pe timp de iarna este si consumul de broccoli, o leguma plina de fibre, bogata in vitamina C, calciu si antioxindanti, care te ajuta sa lupti cu frigul si iti intaresc imunitatea.


De asemenea, ciupercile sunt un alt aliment cu proprietati antivirale, antiinflamatoare care ajuta la intarirea imunitatii.


  citeste mai mult...

Sursa studentie.ro

 
Clasificare stire: Nutritie
Vezi stiri din categoria: Nutritie
Vezi articole din categoria: Nutritie
 
 
Acest site este detinut, administrat si mentinut de SC Blue Soft SRL, Distribuitor independent al produselor CaliVita® International. Distribuitorul independent mentionat mai inainte este singurul responsabil de continutul acestui site, iar Reteaua CaliVita® International si entitatile sale operatoare nu au nici o responsabilitate cu privire la acest site. Ne luam angajamentul sa va anuntam cand un produs nu mai este pe stoc sau o promotie este retrasa.

Pagina de internet www.farmamed.ro si detinatorul acesteia SC BLUE SOFT SRL nu comercializeaza produse ci doar promoveaza produse ale unor distribuitori autorizati, avand rolul doar de a prelua si retransmite catre acesti distribuitori comenzi on line. Drept urmare, farmamed.ro si SC BLUE SOFT SRL nu se fac raspunzatoare de eventuale deficiente aparute in livrarea comenzilor, continutul coletelor, provenienta sau calitatea produselor, acestea revenind in sarcina exclusiva a distribuitorilor autorizati al produselor respective.