De ce fibrele insolubile sunt vitale in dieta

29 Mai 2012
 

Joacă un rol important în tratamentul obezităţii, previn cancerul de colon, constipaţia şi diverticuloza.

Fibrele insolubile nu se dizolvă în apă, deoarece conţin o membrană rezistentă la acţiunea enzimelor digestive. Pe scurt, acest tip de fibre nu se digeră şi nu produc energie. În schimb, asigură un tranzit intestinal impecabil, prin facilitarea peristaltismului intestinal (contracţia muşchilor intestinali).

Celuloza

Este cea mai cunoscută fibră insolubilă şi se găseşte în fasolea verde, mazăre, ridichi, mere, cereale integrale, tărâţe de grâu şi varză.

Lignina

Deoarece se digeră foarte greu, lignina este eliminată aproape intactă din organism. Cele mai importante surse sunt morcovii, păstârnacul, căpşunele şi grâul.

Topesc kilogramele în plus

Datorită capacităţii de a absorbi apa şi alte lichide, fibrele insolubile măresc bolul alimentar de la nivelul intestinului subţire. Astfel, ele dau rapid senzaţia de saţietate, ceea ce le face indispensabile în orice dietă de slăbire. Nutriţioniştii recomandă să fie consumate în special între mese, atunci când senzaţia de foame este mai acută şi apare tendinţa de a ronţăi, de obicei ceva dulce.  citeste mai mult...

Sursa Adevarul

 
Clasificare stire: Nutritie
Vezi stiri din categoria: Nutritie
Vezi articole din categoria: Nutritie
 
 
Acest site este detinut, administrat si mentinut de SC Blue Soft SRL, Distribuitor independent al produselor CaliVita® International. Distribuitorul independent mentionat mai inainte este singurul responsabil de continutul acestui site, iar Reteaua CaliVita® International si entitatile sale operatoare nu au nici o responsabilitate cu privire la acest site. Ne luam angajamentul sa va anuntam cand un produs nu mai este pe stoc sau o promotie este retrasa.

Pagina de internet www.farmamed.ro si detinatorul acesteia SC BLUE SOFT SRL nu comercializeaza produse ci doar promoveaza produse ale unor distribuitori autorizati, avand rolul doar de a prelua si retransmite catre acesti distribuitori comenzi on line. Drept urmare, farmamed.ro si SC BLUE SOFT SRL nu se fac raspunzatoare de eventuale deficiente aparute in livrarea comenzilor, continutul coletelor, provenienta sau calitatea produselor, acestea revenind in sarcina exclusiva a distribuitorilor autorizati al produselor respective.