De ce nu slabesti? Iata cel putin 10 motive

18 Decembrie 2013
 

Slabitul nu inseamna o dieta nesanatoasa, nu inseamna un life-style nesantos! Daca incerci sa slabesti de ceva vreme si nimic nu pare sa dea rezultate, acestea ar putea fi motivele.


10. Daca mananci „sanatos” nu slabesti neaparat

Mancarea recomandata ca „sanatoasa”, nu te slabeste in mod neaparat. Unele produse manufacturate care sunt prezentate ca „sanatoase” contin mai multe calorii, iar alte alimente, cum ar fi fructele de exemplu, pastele sau cerealele, nucile pot avea un aport caloric mult mai ridicat asupra dietei tale, decat te-ai fi asteptat.


9. Neglijezi odihna si somnul

Atunci cand vrei sa slabesti, trebuie sa iti mentii corpul intr-o stare activa, dar poate ca ai observat si tu, este dificil sa fii activa atunci cand esti obosita. De aceea este foarte important sa ne odihnim in mod corespunzator. Este dificil sa ne angrenam in diverse activitati peste zi si chiar sa facem miscare pentru a slabi, atunci cand ne privam organismul de somnul regulat. Cand nu ne odihnim, corpul nostru incepe chiar sa isi faca provizii extra de grasimi, pentru a face fata unui program mult mai solicitant si stresului.


8. Vrei sa slabesti sau sa iti tonifici corpul?

Trebuie sa stabilesti clar care iti sunt prioritatile. Vrei un corp mai tonifiat, cu mai multa masa musculara? Nu uita un amanunt important: muschii cantaresc mai mult decat grasimea, aceasta inseamna ca, daca tii o dieta care implica si activitate fizica, inseamna ca transformi grasimile in muschi. Astfel, daca atunci cand te privesti in oglinda arati mai bine si totusi cantarul arata acelasi numar de kilograme, aceasta nu inseamna ca dieta nu a dat „roade”.


7. Fii realista

Cand tii o dieta este foarte important sa iti stabilesti standarde realiste in minte. Motivul pentru care s-ar putea sa nu slabesti „destul” ar putea fi acela ca uneori „destul”, este putin prea mult. Este important sa celebrezi micile victorii; pe termen scurt, aceasta atitudine te ajuta sa iti mentii spiritul optimist si sa iti atingi tinta ultima.


6. Trebuie sa mananci mai mult

Contrar falsei credinte populare, capcana in care am cazut cu toate pana acum – „pentru a slabi trebuie sa te infometezi”, de fapt trebuie sa manacam mai mult. Daca pur si simplu reduci brusc cantitatea de grasimi si calorii, nu faci decat sa iti infometezi corpul care va incepe sa stocheze rezerve care sa ii serveasca pentru o perioada lunga de timp. Este indicat sa mancam cu atentie, putin si des, nu sa ne auto-infometam, tulburand toate procesele metabolice ale corpului.


5. Micile concesii

Ai impresia ca iti urmaresti cu atentie alegerile alimentare, dar in acelasi timp te inseli singura fiind prea indulgenta in privinta anumitor gustari. Se intampla adesea aceasata, daca ai un stil de viata agitat. Este mai bine sa iti notezi un jurnal al dietei cu alimentele pe care ai voie sa le mananci si cele la care, in mod foarte strict, trebuie sa renunti, fara NICIO CONCESIE. Nu uita sa faci si miscare. Rezultatele, vei vedea, vor fi surprinzatoare.


4. Prea multe tentatii…

McDonald’s –ul din drumul spre casa, alunele din camera de conferinta, placinta adusa de colega de la birou… Mmmm, prea multe tentatii! Asta inseamna ca trebuie sa ai o vointa puternica si sa nu cazi prada ispitelor de peste zi.


3. Exercitiile sunt ineficiente

Pentru ca de cele mai multe ori le facem „dupa ureche”, in loc sa consultam un profesionist. Este mai bine sa mergem la o sala de sport unde putem sa beneficiem si de sfaturile unui specialist.


2. Nu esti deloc sincera cu tine

 

 

  citeste mai mult...

Sursa Garbo

 
Clasificare stire: Slabit
Vezi stiri din categoria: Slabit
Vezi articole din categoria: Slabit
 
 
Acest site este detinut, administrat si mentinut de SC Blue Soft SRL, Distribuitor independent al produselor CaliVita® International. Distribuitorul independent mentionat mai inainte este singurul responsabil de continutul acestui site, iar Reteaua CaliVita® International si entitatile sale operatoare nu au nici o responsabilitate cu privire la acest site. Ne luam angajamentul sa va anuntam cand un produs nu mai este pe stoc sau o promotie este retrasa.

Pagina de internet www.farmamed.ro si detinatorul acesteia SC BLUE SOFT SRL nu comercializeaza produse ci doar promoveaza produse ale unor distribuitori autorizati, avand rolul doar de a prelua si retransmite catre acesti distribuitori comenzi on line. Drept urmare, farmamed.ro si SC BLUE SOFT SRL nu se fac raspunzatoare de eventuale deficiente aparute in livrarea comenzilor, continutul coletelor, provenienta sau calitatea produselor, acestea revenind in sarcina exclusiva a distribuitorilor autorizati al produselor respective.