Decalogul femeii ocupate: Afla cum sa slabesti sanatos

18 Mai 2011
 

Mănânci pe fugă, dormi puţine ore pe noapte, mişcare faci doar când alergi după autobuz şi nu îţi mai aduci aminte când te-ai dat ultima oară cu cremă hidratantă. Femeile ocupate adesea nu mai au timp să se îngrijească, iar din această cauză au probleme atât de sănătate, cât şi cu kilogramele în plus. Află ce să faci ca să scapi de grăsimi, chiar şi când ai puţin timp la dispoziţie.

10 minute de sport

În fiecare zi. 10 minute nu înseamnă mult timp, de aceea îţi poţi pune ceasul dimineaţa să sune mai devreme şi să faci un pic de mişcare. Nu trata acest lucru ca pe o corvoadă, ci mai degrabă ca pe o provocare şi o să vezi că te vei simţi mai bine.

Ia cu tine pantofi sport

Ţine în maşină sau la birou o pereche de pantofi sport şi o pereche de şosete, astfel că dacă îţi vine cheful să te mişti un pic în timp ce eşti la serviciu, s-o faci fără să te doară picioarele.

Dormi mai mult

Persoanele care nu se odihnesc destul au tendinţa să se îngraşe mai mult şi mai repede. Încearcă să dormi în fiecare noapte cel puţin opt ore, iar înainte de somn nu consuma alimente grele şi nesănătoase.

Aleargă cu copiii

Este important ca în ziua ta încărcată să-ţi faci timp pentru copii, atât pentru sănătatea ta emoţională, dar şi pentru cea fizică. Aleargă cu ei în parc sau mergeţi împreună la înot - ideal este să faceţi mişcare împreună.

Bea apă pe săturate

Asigură-te că te hidratezi bine: dacă petreci mult timp în birou, adu-ţi dimineaţa câte o sticlă de doi litri de apă şi propune-ţi s-o bei pe toată până pleci acasă.


  citeste mai mult...

Sursa Libertatea

 
Clasificare stire: Slabit
Vezi stiri din categoria: Slabit
Vezi articole din categoria: Slabit
 
 
Acest site este detinut, administrat si mentinut de SC Blue Soft SRL, Distribuitor independent al produselor CaliVita® International. Distribuitorul independent mentionat mai inainte este singurul responsabil de continutul acestui site, iar Reteaua CaliVita® International si entitatile sale operatoare nu au nici o responsabilitate cu privire la acest site. Ne luam angajamentul sa va anuntam cand un produs nu mai este pe stoc sau o promotie este retrasa.

Pagina de internet www.farmamed.ro si detinatorul acesteia SC BLUE SOFT SRL nu comercializeaza produse ci doar promoveaza produse ale unor distribuitori autorizati, avand rolul doar de a prelua si retransmite catre acesti distribuitori comenzi on line. Drept urmare, farmamed.ro si SC BLUE SOFT SRL nu se fac raspunzatoare de eventuale deficiente aparute in livrarea comenzilor, continutul coletelor, provenienta sau calitatea produselor, acestea revenind in sarcina exclusiva a distribuitorilor autorizati al produselor respective.