Dieta rapida cu clatite

09 Iunie 2011
 

Nu-i aşa că visai ca într-o bună zi să mănânci clătite pe săturate, fără să-ţi faci griji pentru silueta ta? Ei bine, visul ţi s-a împlinit!

Dieta pe bază de clătite există!

Prima zi

Micul-dejun

Este constituit din:

* o felie de pâine integrală prăjită, unsă cu un strat subţire de unt;

* 40 g de şuncă nu prea grasă;

* un fruct de kiwi.

Prima gustare (între micul dejun şi prânz) este constituită din:

* o felie de pâine integrală prăjită;

* un triunghi de brânză topită;

* o roşie tăiată în felii subţiri, presărate cu puţin mărar tocat mărunt.

Prânzul

Constă dintr-o clătită obţinută din următoarele ingrediente: 1 ou; 1-2 linguri de făină; 5 linguri de lapte degresat; apă; un praf de sare; verdeaţă.

După ce este amestecată până ce se omogenizează, compoziţia astfel obţinută se păstrează la rece (frigider) 1-2 ore.

Pentru umplutură se taie în bucăţi 100 g de dovlecel, o roşie şi două fire de praz. Legumele se călesc într-o linguriţă de ulei şi se condimentează după gust. Se pune o linguriţă de ulei în tigaie şi se lasă la încins, apoi se toarnă compoziţia ţinută la rece. Clătita coaptă bine se unge cu 30 g de brânză topită, se umple cu legumele călite şi se împătureşte.

A doua gustare (între prânz şi cină) este constituită din:

* o felie de pâine integrală prăjită;

* un triunghi de brânză topită;

* o roşie tăiată felii subţiri, amestecată cu puţin mărar tocat mărunt.

Cina

Pentru cină se prepară o salată uşoară din:

* 2 roşii;

* 2 fire de praz (doar partea albă);

* 100 g de ardei roşu;

* l 40 g de brânză telemea.

* Brânza şi legumele tăiate felii se amestecă cu puţin ulei şi sare.


  citeste mai mult...

Sursa Libertatea

 
Clasificare stire: Slabit
Vezi stiri din categoria: Slabit
Vezi articole din categoria: Slabit
 
 
Acest site este detinut, administrat si mentinut de SC Blue Soft SRL, Distribuitor independent al produselor CaliVita® International. Distribuitorul independent mentionat mai inainte este singurul responsabil de continutul acestui site, iar Reteaua CaliVita® International si entitatile sale operatoare nu au nici o responsabilitate cu privire la acest site. Ne luam angajamentul sa va anuntam cand un produs nu mai este pe stoc sau o promotie este retrasa.

Pagina de internet www.farmamed.ro si detinatorul acesteia SC BLUE SOFT SRL nu comercializeaza produse ci doar promoveaza produse ale unor distribuitori autorizati, avand rolul doar de a prelua si retransmite catre acesti distribuitori comenzi on line. Drept urmare, farmamed.ro si SC BLUE SOFT SRL nu se fac raspunzatoare de eventuale deficiente aparute in livrarea comenzilor, continutul coletelor, provenienta sau calitatea produselor, acestea revenind in sarcina exclusiva a distribuitorilor autorizati al produselor respective.