Esti in focurile examenelor? Iata ce alimente te ajuta sa te concentrezi

20 Iulie 2012
 

Admiterea la facultate bate la uşă, aşa că îţi venim în ajutor cu o listă de bucate ce sporesc performanţele creierului: protejând neuronii şi ajutând sângele să “îi hrănească”, ele stimulează capacitatea de concentrare. Cât e bine să mănânci din fiecare îţi spune dr. Cristina Bălănescu.


Fructe.

De ce? Pentru că au un mare procent de vitamine - antioxidanţii care, reducând nivelul colesterolului, ajută sângele să irige creierul şi să hrănească neuronii.

Cantitatea recomandată: între 3 şi 5 porţii pe zi (un măr, o pară, struguri etc. sau o ceaşcă cu cireşe, vişine, mure etc.).

Pâine şi paste integrale, orez brun.

De ce? Conţin zaharuri lente, cel mai bun tip de glucoză; iar glucoza este principalul “carburant” al creierului: acest organ consumă 50% din zaharurile transportate de sânge în întregul organism.

Cantitatea recomandată: pâine - 150 g pe zi, paste sau orez - 50 g pe zi.

Carne de pasăre, organe, ou.

De ce? Conţin vitamine din grupa B, antioxidanţii care protejează neuronii şi le asigură buna funcţionare, ajută concentrarea şi previn stresul.

Cantitatea recomandată: 150 g de carne sau de organe; ori un ou pe zi.  citeste mai mult...

Sursa Libertatea

 
Clasificare stire: Nutritie
Vezi stiri din categoria: Nutritie
Vezi articole din categoria: Nutritie
 
 
Acest site este detinut, administrat si mentinut de SC Blue Soft SRL, Distribuitor independent al produselor CaliVita® International. Distribuitorul independent mentionat mai inainte este singurul responsabil de continutul acestui site, iar Reteaua CaliVita® International si entitatile sale operatoare nu au nici o responsabilitate cu privire la acest site. Ne luam angajamentul sa va anuntam cand un produs nu mai este pe stoc sau o promotie este retrasa.

Pagina de internet www.farmamed.ro si detinatorul acesteia SC BLUE SOFT SRL nu comercializeaza produse ci doar promoveaza produse ale unor distribuitori autorizati, avand rolul doar de a prelua si retransmite catre acesti distribuitori comenzi on line. Drept urmare, farmamed.ro si SC BLUE SOFT SRL nu se fac raspunzatoare de eventuale deficiente aparute in livrarea comenzilor, continutul coletelor, provenienta sau calitatea produselor, acestea revenind in sarcina exclusiva a distribuitorilor autorizati al produselor respective.