Esti sanatoasa si ai o sarcina normala, fara probleme? Poti merge zilnic 30 de minute pe bicicleta

14 Noiembrie 2011
 

Dacă eşti însărcinată, e foarte uşor să te panichezi. Fiecare aspect al rutinei vieţii tale prezintă riscuri, de la mâncarea pe care o consumi până la felul în care dormi. Ca să nu te stresezi, mai ales că acest lucru nu este deloc bun pentru bebeluş, dr. ginecolog Cătălin Petru Haiduc îţi spune ce e recomandat să faci şi ce nu în această perioadă.


Mâncare.

* Peşte. Trebuie gătit la 145 de grade şi e recomandat să nu se consume mai mult de 200 g pe săptămână. Mâncat cu moderaţie, peştele poate ajuta în dezvoltarea creierului fătului. Consumă creveţi, ton şi somn. Ai grijă că anumite specii - spadă, rechin, macrou, somon, dar şi fructele de mare - pot conţine mercur, care afectează sistemul nervos al copilului!

* Carne. Trebuie să fie proaspătă, pentru a evita să contractezi vreo bacterie. Este recomandat să mănânci carne de păsăre de curte bine gătită.

* Ouă şi brânză. Ouăle fierte tari, brânza de capră, chefirul şi iaurtul sunt alimente ideale pentru gravide, pentru că au un conţinut mare de calciu şi de vitamina D, elemente esenţiale pentru creşterea sănătoasă a fătului.



  citeste mai mult...

Sursa Libertatea

 
Clasificare stire: Sarcina
Vezi stiri din categoria: Sarcina
Vezi articole din categoria: Sarcina
 
 
Acest site este detinut, administrat si mentinut de SC Blue Soft SRL, Distribuitor independent al produselor CaliVita® International. Distribuitorul independent mentionat mai inainte este singurul responsabil de continutul acestui site, iar Reteaua CaliVita® International si entitatile sale operatoare nu au nici o responsabilitate cu privire la acest site. Ne luam angajamentul sa va anuntam cand un produs nu mai este pe stoc sau o promotie este retrasa.

Pagina de internet www.farmamed.ro si detinatorul acesteia SC BLUE SOFT SRL nu comercializeaza produse ci doar promoveaza produse ale unor distribuitori autorizati, avand rolul doar de a prelua si retransmite catre acesti distribuitori comenzi on line. Drept urmare, farmamed.ro si SC BLUE SOFT SRL nu se fac raspunzatoare de eventuale deficiente aparute in livrarea comenzilor, continutul coletelor, provenienta sau calitatea produselor, acestea revenind in sarcina exclusiva a distribuitorilor autorizati al produselor respective.