Gesturi simple pentru o silueta de invidiat

06 Noiembrie 2013
 

E usor sa te-apuci de dieta, dar e greu s-o duci pana la capat. Putine sunt femeile care rezista numeroaselor tentatii si care nu sunt dezamagite de faptul ca rezultatele se vad atat de greu. Sa slabesti este un lucru usor, dar sa-ti pastrezi numarul de kilograme la care ai ajuns datorita unei diete, nu e tocmai la indemana tuturor.

 

Ce ai de facut daca ai reusit sa slabesti si vrei sa ramai supla si sexy? Nimic mai simplu! Respecta cateva reguli si succesul este unul garantat.

 

Mizeaza pe carnea de vita si pe peste

 

Alimentele bogate in proteine, cum sunt acestea doua, au avantajul satietatii. Asadar, nu te multumi niciodata doar cu o salata la pranz, ci asociaz-o cu carne de vita, somon sau ton. Nu uita si de sunca sau ou, si ele sunt bogate in proteine. Astfel, nu ti se mai face atat de foame seara. Si astfel, poti sa mananci mai putin la cina.

 

Mananca lent

 

Atunci cand mancam foarte repede, inghitim bucati de alimente nemestecate, iar organismului ii este greu sa-si traga nutrientii. Astfel, avem tendinta sa mancam mai mult decat e nevoie. Asa ca nu uita: mananca cat mai incet! Nu te mai grabi!

 

Relaxeaza-te in timpul mesei

 

Mananca intr-o camera fara zgomote, intr-o atmosfera calma daca nu vrei sa exgerezi cu cantitatea inghitita. Ai grija si la televizor: cand suntem atenti la ecran, percepem mai greu semnalele de satietate pe care ni le da stomacul.

 

Legume la fiecare masa

 

Incepe mereu masa cu legume pentru a realiza doua lucruri importante : te vei satura partial si vei manca mai putine alimente;

fibrele si legumele incetinesc asimilarea glucidelor din mancare. Asadar, fabrici mai putin insulina, hormonul stocarii, si-ti va fi mai putin foame la masa urmatoare.

 

Gateste mai putin gras

 

Grasimile sau lipidele sunt nutrientii cei mai bogati in calorii (9 cal/g). Insa nici nu se pune problema sa renunti total la ulei sau unt! Invata sa gatesti mancaruri mai usoare, prin metode de gatire savuroase si lejere, si alege un ulei sau un unt de calitate.

 

Evita alimentele riscante  citeste mai mult...

Sursa Ele.ro

 
Clasificare stire: Nutritie
Vezi stiri din categoria: Nutritie
Vezi articole din categoria: Nutritie
 
 
Acest site este detinut, administrat si mentinut de SC Blue Soft SRL, Distribuitor independent al produselor CaliVita® International. Distribuitorul independent mentionat mai inainte este singurul responsabil de continutul acestui site, iar Reteaua CaliVita® International si entitatile sale operatoare nu au nici o responsabilitate cu privire la acest site. Ne luam angajamentul sa va anuntam cand un produs nu mai este pe stoc sau o promotie este retrasa.

Pagina de internet www.farmamed.ro si detinatorul acesteia SC BLUE SOFT SRL nu comercializeaza produse ci doar promoveaza produse ale unor distribuitori autorizati, avand rolul doar de a prelua si retransmite catre acesti distribuitori comenzi on line. Drept urmare, farmamed.ro si SC BLUE SOFT SRL nu se fac raspunzatoare de eventuale deficiente aparute in livrarea comenzilor, continutul coletelor, provenienta sau calitatea produselor, acestea revenind in sarcina exclusiva a distribuitorilor autorizati al produselor respective.