Iata alimentele care te hidrateaza si-ti dau energie!

21 Iunie 2012
 

Gata cu grăsimile, mai uşor cu alcoolul, cu zahărul şi cafeaua - ca să facă faţă verii dogoritoare, organismul tău are nevoie de alimente cât mai bogate în apă! Gândeşte-te că el consumă, zilnic, un litru de apă doar în procesele metabolice, deci trebuie să îi oferi de două ori pe atât, ca să nu se deshidrateze. Dr. Cristina Bălănescu, specialistul Libertăţii, a stabilit lista alimentelor apoase şi sănătoase.

În zilele dogoritoare, mizează pe alimente ce conţin multă apă (unele dintre ele - până la 90%) şi sunt burduşite cu vitamine şi minerale - substanţele care îţi dau energie şi vitalitate, dar care se pierd rapid, prin procesul de transpiraţie. Iată ce e bine să pui în farfurie, cu vârf...

-salată verde şi salată de varză crudă

-lapte şi produse din lapte fermentat (iaurt şi kefir, în special): gustul plăcut, uşor acrişor al acestor alimente te răcoreşte; în plus, ele furnizează organismului calciu, un element care se pierde masiv prin transpiraţie

-cereale integrale: orez, pâine neagră cu seminţe (sunt bogate în minerale şi antioxidanţi, fibre şi vitamine B şi E - surse de energie de cea mai bună calitate )

-fructe proaspete: mere, pere, căpşune, pepene verde şi galben, cireşe, piersici şi caise, avocado, struguri, mandarine, kiwi, roşii (da, roşiile sunt fructe, nu legume, aşa cum credem noi!)  citeste mai mult...

Sursa Libertatea

 
Clasificare stire: Nutritie
Vezi stiri din categoria: Nutritie
Vezi articole din categoria: Nutritie
 
 
Acest site este detinut, administrat si mentinut de SC Blue Soft SRL, Distribuitor independent al produselor CaliVita® International. Distribuitorul independent mentionat mai inainte este singurul responsabil de continutul acestui site, iar Reteaua CaliVita® International si entitatile sale operatoare nu au nici o responsabilitate cu privire la acest site. Ne luam angajamentul sa va anuntam cand un produs nu mai este pe stoc sau o promotie este retrasa.

Pagina de internet www.farmamed.ro si detinatorul acesteia SC BLUE SOFT SRL nu comercializeaza produse ci doar promoveaza produse ale unor distribuitori autorizati, avand rolul doar de a prelua si retransmite catre acesti distribuitori comenzi on line. Drept urmare, farmamed.ro si SC BLUE SOFT SRL nu se fac raspunzatoare de eventuale deficiente aparute in livrarea comenzilor, continutul coletelor, provenienta sau calitatea produselor, acestea revenind in sarcina exclusiva a distribuitorilor autorizati al produselor respective.