Top 7 alimente care te ajuta sa slabesti

15 Aprilie 2010
 

Lichidele se beau după masă, nu în timpul acesteia, deoarece, susţin nutriţioniştii, acestea diluează sucul gastric şi încetinesc digestia.

Tuturor ne place să ne menţinem greutatea ori să slăbim fără dietă sau fără un abonament la o sală de fitness. Medicii nutriţionişti spun că acest lucru este posibil, important este să ne alegem alimentele potrivite care hrănesc sănătos organismul. Specialiştii mai oferă un pont, şi anume acela de a alege pentru o masă cel mult două alimente care să se completeze. Astfel, nutriţioniştii recomandă evitarea combinaţiilor de genul carne cu pâine, paste, cartofi sau orez, deoarece consumul de kilocalorii este unul uriaş, iar scopul nostru este acela de a scăpa de kilogramele suplimentare.

"Multe persoane obişnuiesc să mănânce un fruct după masă, sub formă de desert. Acest obicei trebuie uitat, deoarece fructele fermentează", spune Livia Nena, bionutriţionist. Mai mult, se recomandă evitarea lichidelor în timpul mesei. Sucul, apa sau vinul se beau după ce am terminat de mâncat, deoarece lichidele diluează sucul gastric, încetinesc digestia şi creează senzaţia de balonare.

Cerealele şi salata verde - prezente în dieta zilnică

Cerealele sunt bogate în fibre, iar medicii nutriţionişti le recomandă la micul dejun, deoarece au capacitatea de a reduce pofta de mâncare în timpul zilei. Specialiştii le recomandă pe cele din grâu, secară, orez brun şi porumb, deoarece oferă energie organismului şi ajută la arderea kilogramelor în exces. Ele pot fi mâncate cu lapte, în niciun caz cu iaurt, deoarece efectul va fi unul nedorit, şi anume luarea în greutate.

Oul conţine toţi cei opt aminoacizi esenţiali şi proteine de înaltă calitate. "Acesta este bogat în vitamine, precum A, B, D şi E, minerale, precum fosfor, calciu şi fier, şi oligoelemente. Proteinele din ou sunt mai bine folosite de organsim decât proteinele din carne, datorită conţinutului ridicat de minerale şi vitamine", spune dr. Mihaela Bilic, medic nutriţionist. Acest aliment are 80 de kilocalorii, adaugă dr. Bilic. citeste mai mult...

Sursa Gandul

 
Clasificare stire: Slabit
Vezi stiri din categoria: Slabit
Vezi articole din categoria: Slabit
 
 
Acest site este detinut, administrat si mentinut de SC Blue Soft SRL, Distribuitor independent al produselor CaliVita® International. Distribuitorul independent mentionat mai inainte este singurul responsabil de continutul acestui site, iar Reteaua CaliVita® International si entitatile sale operatoare nu au nici o responsabilitate cu privire la acest site. Ne luam angajamentul sa va anuntam cand un produs nu mai este pe stoc sau o promotie este retrasa.

Pagina de internet www.farmamed.ro si detinatorul acesteia SC BLUE SOFT SRL nu comercializeaza produse ci doar promoveaza produse ale unor distribuitori autorizati, avand rolul doar de a prelua si retransmite catre acesti distribuitori comenzi on line. Drept urmare, farmamed.ro si SC BLUE SOFT SRL nu se fac raspunzatoare de eventuale deficiente aparute in livrarea comenzilor, continutul coletelor, provenienta sau calitatea produselor, acestea revenind in sarcina exclusiva a distribuitorilor autorizati al produselor respective.