Trucuri ca sa slabesti cu cereale integrale

13 Februarie 2012
 

Cerealele, mai ales cele integrale, sunt deseori ignorate de majoritatea dintre noi. Ele sunt însă parte esenţială a alimentaţiei, potrivit medicilor nutriţionişti. În plus, cu cât le mănânci mai des, cu atât slăbeşti mai uşor.

Cum în acest sezon, fructele şi legumele proaspete sunt mai dificil de procurat, ne este mai greu să ţinem cure de detoxifiere sau de slăbire. Tendinţa este, în multe cazuri, să adoptăm diete drastice şi să ne înfometăm. Medicii nutriţionişti ne spun însă că nu este nevoie să luăm asemenea măsuri, care ne-ar putea face mai mult rău decât bine, ci putem opta pentru o alimentaţie sănătoasă, bogată în cereale. Atenţie însă! Dacă nu alegi varianta integrală a acestora, ci pe cea rafinată, efectul este opus celui scontat, carenţa substanţelor nutritive şi a fibrelor determinând tulburări metabolice şi acumularea kilogramelor.

Diferenţa dintre cerealele integrale şi cele rafinate este dată de faptul că acestora din urmă le lipsesc învelişul (coaja) şi germenul sau embrionul, adică tocmai acele „ingrediente" care le fac uşor digerabile şi care le conferă proprietăţile de curăţare a organismului de toxine şi de reducere a nivelului grăsimilor şi zahărului din sânge. În lipsa tărâţelor şi germenilor, cerealele conferă organismului doar energie, pe care acesta o consumă rapid, după care oboseşte.

Ovăz, pentru saţietate prelungită

În compoziţia ovăzului se găseşte o cantitate mare de fibre alimentare solubile. Ele se dizolvă în sucurile gastrice, formând un gel care „umple" stomacul. În plus, acest gel întârzie trecerea alimentelor din stomac în intestine, ceea ce menţine mai mult timp saţietatea şi, deci, întârzie apariţia senzaţiei de foame. În plus, fibrele solubile din ovăz, la fel ca acelea din orz, reduc nivelul grăsimilor din organism.  citeste mai mult...

Sursa Adevarul

 
Clasificare stire: Slabit
Vezi stiri din categoria: Slabit
Vezi articole din categoria: Slabit
 
 
Acest site este detinut, administrat si mentinut de SC Blue Soft SRL, Distribuitor independent al produselor CaliVita® International. Distribuitorul independent mentionat mai inainte este singurul responsabil de continutul acestui site, iar Reteaua CaliVita® International si entitatile sale operatoare nu au nici o responsabilitate cu privire la acest site. Ne luam angajamentul sa va anuntam cand un produs nu mai este pe stoc sau o promotie este retrasa.

Pagina de internet www.farmamed.ro si detinatorul acesteia SC BLUE SOFT SRL nu comercializeaza produse ci doar promoveaza produse ale unor distribuitori autorizati, avand rolul doar de a prelua si retransmite catre acesti distribuitori comenzi on line. Drept urmare, farmamed.ro si SC BLUE SOFT SRL nu se fac raspunzatoare de eventuale deficiente aparute in livrarea comenzilor, continutul coletelor, provenienta sau calitatea produselor, acestea revenind in sarcina exclusiva a distribuitorilor autorizati al produselor respective.