Trucuri pentru un abdomen tonifiat

20 Ianuarie 2016
 

Când vine vorba de construirea unui abdomen tonifiat nu este deloc ușor. Trebuie să ai grijă cât mânânci și ce anume și mai ales, la ce ore. Iată câteva trucuri pentru a avea un abdomen tonifiat mult mai repede


Fă intervale de exerciții

Îmbină exercițiile cu mișcări lente, precum yoga cu cardio sau dans(mișcări rapide) pentru a da jos mult mai ușor grăsimea de pe abdomen.


2. Corectează-ți postura


Pe cât de bine este pentru coloană, pe atât de bine este pentru abdomenul tău care va arăta ferm.


3. Fă exercițiul plank


Exercițiul plank sau poziția flotare este eficient pentru abdomen, dar și pentru toți mușchii din organism. Trebuie să stai pe coate, în poziția flotare, cu corpul paralel cu podeaua timp de 1 minut, două, trei și să mărești timpul pe zi ce trece


4. Fă exerciții intense


Arzi 200 de calorii la un exercițiu care îți solicită mușchii, așa cum este exercițiul plank.  citeste mai mult...

Sursa doctorulzilei.ro

 
Clasificare stire: Sanatate
Vezi stiri din categoria: Sanatate
Vezi articole din categoria: Sanatate
 
 
Acest site este detinut, administrat si mentinut de SC Blue Soft SRL, Distribuitor independent al produselor CaliVita® International. Distribuitorul independent mentionat mai inainte este singurul responsabil de continutul acestui site, iar Reteaua CaliVita® International si entitatile sale operatoare nu au nici o responsabilitate cu privire la acest site. Ne luam angajamentul sa va anuntam cand un produs nu mai este pe stoc sau o promotie este retrasa.

Pagina de internet www.farmamed.ro si detinatorul acesteia SC BLUE SOFT SRL nu comercializeaza produse ci doar promoveaza produse ale unor distribuitori autorizati, avand rolul doar de a prelua si retransmite catre acesti distribuitori comenzi on line. Drept urmare, farmamed.ro si SC BLUE SOFT SRL nu se fac raspunzatoare de eventuale deficiente aparute in livrarea comenzilor, continutul coletelor, provenienta sau calitatea produselor, acestea revenind in sarcina exclusiva a distribuitorilor autorizati al produselor respective.