Vezi cate calorii arzi pe ora in functie de sportul pe care il practici

09 Mai 2011
 

Sedentarismul poate duce la boli grave de inimă, la obezitate, diabet, tulburări de somn şi de digestie, aşa că trebuie să renunţi la el. Instructorul Andrei Mateiaşi vă sfătuieşte să faceţi plimbări, un sport care vă place sau măcar ceva treabă prin casă, ca să vă menţineţi sănătatea.

• Mersul pe jos, jumătate de oră zilnic, ajută la buna funcţionare a sistemului cardiovascular şi te scapă de insomnii. Mai mult, potrivit statisticilor medicale, această activitate fizică uşoară reduce cu 50% riscul apariţiei cancerului de sân sau de colon, întăreşte sistemul imunitar şi combate stresul, ajutând la irigarea cu oxigen a creierului. Se ard 370 de calorii pe oră.

• Alergarea este unul dintre cele mai complexe sporturi, pentru că antrenează toţi muşchii corpului, îmbunătăţeşte respiraţia, protejează inima, scade colesterolul, reglează tensiunea arterială şi elimină stratul adipos. Se ard 700 de calorii pe oră.

• Mersul pe role reglează ritmul cardiac, antrenează musculatura, întăreşte rezistenţa, reflexele şi mobilitatea, îmbunătăţeşte circulaţia şi relaxează. Se ard cam 700 de calorii pe oră.


  citeste mai mult...

Sursa Libertatea

 
Clasificare stire: Fitness si sport
Vezi stiri din categoria: Fitness si sport
Vezi articole din categoria: Fitness si sport
 
 
Acest site este detinut, administrat si mentinut de SC Blue Soft SRL, Distribuitor independent al produselor CaliVita® International. Distribuitorul independent mentionat mai inainte este singurul responsabil de continutul acestui site, iar Reteaua CaliVita® International si entitatile sale operatoare nu au nici o responsabilitate cu privire la acest site. Ne luam angajamentul sa va anuntam cand un produs nu mai este pe stoc sau o promotie este retrasa.

Pagina de internet www.farmamed.ro si detinatorul acesteia SC BLUE SOFT SRL nu comercializeaza produse ci doar promoveaza produse ale unor distribuitori autorizati, avand rolul doar de a prelua si retransmite catre acesti distribuitori comenzi on line. Drept urmare, farmamed.ro si SC BLUE SOFT SRL nu se fac raspunzatoare de eventuale deficiente aparute in livrarea comenzilor, continutul coletelor, provenienta sau calitatea produselor, acestea revenind in sarcina exclusiva a distribuitorilor autorizati al produselor respective.